欣欣老師解惑 2020-11-13

蓮藕是營養價值很高的食物，含有植物蛋白和澱粉及維生素等營養物質。將蓮藕做成藕粉，食用起來更加方便，也是老少皆宜的食品，尤其適合體虛的人用來補充營養。一些孕婦在孕期也喜歡吃藕粉。那麼，孕婦能不能吃藕粉？

孕初期孕婦不能吃藕粉。儘管藕粉的營養很豐富，含有較多鐵和鈣等元素，還有膳食纖維等，並且具有止瀉通便和開胃健脾的作用，但它也有較大的涼性。孕初期的孕婦不可吃藕粉，否則可能會發生流產。等胎兒較為穩定時，孕婦可少量吃些，但也不宜吃太多，儘量多吃新鮮蔬果。

孕婦在孕初期要特別關注自己的飲食，因為此時期是胎兒主要器官發育的關鍵階段。孕媽應當補充維生素及葉酸，可以多吃櫻桃、李子、桃子和杏子及紅果等水果，還要吃菠菜和綠葉蔬菜以補充天然葉酸，預防寶寶畸形。

同時，孕婦攝取充足的熱量和優質蛋白也十分必要，要多吃雞肉、鮮魚、瘦肉和牛肉等蛋白質豐富的食物，每天應補足150千卡的熱量。孕媽也要注意避免食用螃蟹、甲魚、兔肉、馬齒莧和黑木耳等易誘發流產的食物。

泉明鈺02X 2020-11-13

胎兒的正常發育需要多種營養素，所以孕期飲食要保證全面。孕期飲食要多樣化，這樣基本就可以保證營養均衡，對於孕婦的健康和胎兒的正常孕育是很有幫助的。那麼，孕婦到底能不能吃藕粉？大家一起來了解一下吧！

孕婦是能吃藕粉的，對孕婦自身和胎兒的健康都是有利的。藕粉有通便及止瀉的功效。由於孕期女性或多或少會發生便秘，這時候適量的食用藕粉，可以達到調理腸胃功能的目的，對孕婦身體有好處。另外，蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，可以減少脂類的吸收。孕期女性如果胃口不佳，適量的食用藕粉，有開胃健中的功效，還能增進食慾，促進消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營養的吸收。

另外，蓮藕富含多種的營養成分，對補益氣血功效和增強人體免疫力都是很有幫助的。孕期的準媽媽們需要多注意控制自己的飲食，保證體重的正常水平。在孕期，為了保證正常的分娩，需要多瞭解一些孕育知識，才能更輕鬆的度過漫長的孕10月，為準媽咪健康與寶寶發育做好充足準備，保證孕育出胎兒的質量。