養生達人花花 2022-07-01

惡露是女性生產之後陰道內流出的子宮脫落的東西，一般呈現出血水的樣子。女性產後的惡露一般來說會在6周左右的時間內乾淨，如果超過了6周依然存在著陰道出血，或者是有褐色粘液，那麼就需要警惕。那麼，產後惡露乾淨了沒幾天又有淡褐色，產後骨盆會自行恢復嗎？

產後惡露乾淨了沒幾天又有淡褐色

考慮是惡露不盡，惡露是產後排出的血水，一般在三週內排乾淨，也有一些產婦因身體較虛弱會延至六週才淨。如果超過六週仍然淋漓不斷，稱為惡露不盡，大多數是由於寒氣凝滯、血淤不通造成的。常伴有腰痠痛、下腹墜脹冷痛。惡露排出不暢，會影響子宮復舊，甚至會影響全身恢復。應該積極到醫院檢查確診，以便對症治療。

產後惡露不盡，很多時候是產婦月子沒坐好。建議產婦在坐月子期間一般要多休息，同時謹記以下幾點：

1、分娩前積極治療各種妊娠病，如妊娠高血壓綜合徵、貧血、陰道炎等。

2、對胎膜早破、產程長者，給予抗菌素預防感染。

3、分娩後仔細檢查胎盤、胎膜是否完全，如有殘留者及時處理。檢查胎盤胎膜將胎盤平鋪，母體面向上，注意各葉能否對合，有無缺損。然後將胎膜提起，檢查是否完整，同時注意有無異常血管透過胎膜，如有血管斷端者，說明可能有副胎盤”殘留在宮內。如胎盤不完整或大部分胎膜殘留，須在嚴密消毒下，徒手或用器械進入宮腔取出，以防產後出血或感染。如有小部分胎膜殘留，可於產後使用宮縮劑促其自然排出。

4、堅持哺乳，有利於子宮收縮和惡露的排出。

5、分娩後每日觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應無臭味但帶有血腥味，如果發現有臭味，則可能是子宮內有胎物殘留，應立即治療。

產後骨盆會自行恢復嗎

一般來說，產後骨盆會自己恢復的，所以不用過於擔心。產後42天，可以做一次產後複查，看看子宮和傷口恢復情況。但有些人骨盆變化嚴重，需要做盆底康復治療，還可以透過一些運動的方法來促進恢復。

1、俯臥，產婦可以上身微微抬起，雙手自然托住下巴，伸展雙腿。然後躺在墊子上，要注意上身微微的抬起，手肘也要彎曲，手肘要支撐墊子，雙腿伸直，兩腿保持與肩同寬。

2、彎曲左膝，產婦可以用自己的右腳向後彎曲與伸展，然後吸氣，快慢彎曲自己的左膝，產婦要儘量讓自己的左腳跟向右臀的部位靠近，而左腳向後向相反方向儘量彎曲和伸展，儘量開啟腳趾，伸展身體。

產婦生寶寶後，可以自測一下，自己是不是骨盆變寬的情況，產婦可以平躺下，然後把自己的雙手放在身體兩側，手掌向下，自然放鬆，雙腿稍微分開，與髖同寬。觀察雙腳的腳後跟是否在一條直線上，如果是在一條直線上，就證明媽媽的骨盆恢復很不錯。