﹎懿切瀡緣2008.01.25 回答

醫學研究發現，日常進食鹽量過多，容易引起心血管疾病，因而提倡低鹽飲食，對孩子來說也是一樣。另外，小兒吃鹽過多，還會導致上呼吸道感染。這是因為高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，再加上高鹽飲食的滲透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身就比成人低，又容易受涼，各種細菌、病毒即可乘機而入，導致感染上呼吸道疾病。長期吃太鹹的東西，還會影響骨骼生長。因為鈉質與鈣質同屬礦物質，經過腎臟時，鈉質會較鈣質優先被身體回收再用，故攝取太多鈉質，會間接增加鈣質在尿液中流失，影響孩子的骨骼發育。

6個月以下的小兒腎臟功能還不完善，濃縮功能較差，因此，除了有腹瀉、嘔吐等情況之外，6個月以下的嬰兒一般不需要額外補充鹽分。6個月以後可以新增鹹食，但量不宜過多。 食物中所加的鹽分僅略有鹹味即可，每日新增的總量不宜超過4克，切不可以成人的口味為標準（世界衛生組織建議成人每日攝入鹽量應不超過6克，我國人均食鹽攝入量已達12克/天）。人的口味輕重是一種習慣，是慢慢養成的，決不應該認為你本身就必須吃這麼鹹的食物。相反，吃清淡的菜餚，才能體會到各種菜餚獨特的味道。

每天每個青少年吃鹽不要超過4克，成人每天吃鹽不要超過6克。

使用者1***72008.01.22 回答

鹽吃多了是對身體不好的，容易得高血壓，還有很多疾病。

高山流水2008.01.19 回答

沒有。易得高血壓

′小肉粽..2008.01.19 回答

多吃可不行，會血稠吧