匿名使用者 1級 2011-11-29 回答

國內外的很多文獻中，尚未發現輔酶Q10食用過量的報道。

發達國家的中老年人每天輔酶Q10的服用量已達到82毫克以上，有心臟病的患者服用200-300毫克，帕金森綜合症日服用達到800-1200毫克，未出現嚴重副作用。但化學合成的輔酶Q10長期服用會有。

匿名使用者 1級 2011-11-29 回答

國家對於輔酶Q10的用量有明確的規定，每天最多的保健攝入量為50mg。昂力萊維妥立牌維生素E輔酶Q10軟膠囊 。輔酶Q10膠囊每100克含輔酶Q10 8克，每粒是500mg，含高純輔酶Q10 40mg 符合國家食品與藥品監督管理局的相關技術規定，而且通過了國家的保健食品認證。

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ZYC 1級 2011-11-29 回答

*輔酶q10 是人體自行合成的營養素。其合成量會在我們年屆20歲之後便持續降減。到了50歲時，我們體內的輔酶q10數量會比20歲時減少50%，年屆70歲時則減少60%！人體的輔酶q10產量會因為以下種種不利因素而進一步衰減：

——精神壓力 - 身體在承受精神壓力下，會消耗更多的輔酶q10。

——環境汙染和毒素侵害 - 導致輔酶q10的消耗速度加快。

——精神壓力 - 身體在承受精神壓力下，會消耗更多的輔酶q10。

——環境汙染和毒素侵害 - 導致輔酶q10的消耗速度加快。

——吸菸 - 即使是二手菸也會造成體內的輔酶q10快速耗盡。

——運動 – 常做運動能使身體保持良好狀況，但同時身體也會產生自由基。所以我們的身體需要抗氧化劑如輔酶q10，來抑制自由基的侵害。

——食用醫生常開的降膽固醇藥物。

——某些食物（包括動物內臟、牛肉、魚肉和果仁）雖含有輔酶q10，但是，我們得大量進食這些食物才能從中攝取足夠的份量。

*輔酶q10能在人體內產生效用

大部分細胞都含有介於500至2，000的粒線體。這些粒線體猶如小小的“能量工廠”，把我們所吃的食物轉化為能量。研究顯示，人體血液中的輔酶q10水平一旦減少25%，體內的主要器官（尤其是心臟）就會因為能量不足而無法維持最佳運作狀態。

#重拾無窮精力和幹勁

人體細胞需要能量以建構和修復組織、清除危害健康及致病的細胞廢物或毒素、抵禦細菌和病毒感染，以及調節器官機能。輔酶q10是促進能量生產的要素，缺乏輔酶q10，體內的能量生產速度就會減緩。

#心臟更強健

心肌需依賴輔酶q10以生產足夠的能量。由於人體內的輔酶q10量會隨著年齡的增長而持續降低，當您年逾50歲時，您的心臟就會因為匱乏能量而出現狀況 ， 無法正常的把足夠的氧份和重要的營養素輸送至身體各個器官和組織。如此一來，細胞就無法生產足夠的能量好讓身體保持活力，隨之出現疲倦和健康衰退的現象。因此，要是您經常感覺疲憊，很可能是您的心臟在渴求輔酶q10。

根據德克薩斯大學的研究顯示，心臟病患者體內的輔酶q10水平往往低於沒有心臟病的人士。超過75%的心臟病患者在服用輔酶q10作治療之後，病情顯著改善。輔酶q10不僅能為心肌生產能量，也能穩定心臟脈衝和心臟導電系統，減低罹患心律異常或心悸問題的風險。

#血壓更健全

心臟一旦能生產更多能量，便能發揮更強勁的脈動能力。如此一來，體內的血液迴圈便有所改善。由於血液更流通，血管更具靈活彈性（輔酶q10對血管產生抗老化作用所致），血壓自然也就更健全。不過，血壓的降減現象須在服用輔酶q10至十二個星期才可見效。高血壓是無聲的殺手，足以造成中風，心臟病發作、心臟和腎臟衰竭。

更健全的膽固醇水平

輔酶q10 是一種強效的抗氧化劑，能抗防ldl“不良”膽固醇的氧化，使人體內的膽固醇保持於健康水平。ldl 的氧化會造成不良膽固醇更易粘附在血管壁，導致血管阻塞。這就是為何沒有高膽固醇的人士也會出現血管阻塞之故。輔酶q10的抗氧化作用比維他命e更勝一籌。更妙的是，輔酶q10還能為體內“用過的”維他命e再充電，好讓維他命e恢復十足勁力。維他命e與輔酶q10能結合一股超強防護力量，預防心血管疾病。

#增進腦力

如果您的頭腦不如以往般的敏銳，或者常覺得精神疲倦，難以清晰地思考，這可能只因您體內缺乏輔酶q10之故。您的腦部細胞需要大量能量以維持最佳運作狀態。只要這些細胞能取得無窮的能量供應，您必能感覺頭腦敏捷，思維清晰。

#增強身體的抵抗力

輔酶q10 能增強人體免疫細胞，使它們更有活力，更能抵抗疾病之侵。免疫細胞一旦獲得更多能量，就能更強力地保護人體及清除微生物，毒素和致病的突變細胞。輔酶q10 也能增加免疫細胞數量，為人體提供更周全保護。

#容顏更顯，青春煥發

氧化所帶來的破壞力是導致面板老化跡象的罪魁禍首，也是引發種種面板炎（包括皮膚髮疹和溼疹）的禍根。自由基侵襲面板內的膠原蛋白和彈性纖維，造成面板失去彈性，隨之變得鬆弛及出現皺紋。自由基也導致肌膚出現色素斑和色澤不均勻。輔酶q10 是一種強效抗氧化劑，能抑制自由基侵害，使肌膚更顯光澤，容光煥發及青春常駐。

#輔酶q10 的其它功效

幫助糖尿病患者調節血糖量，並且有助於預防最常見於糖尿病患者的多種心臟問題。

減輕牙周問題，例如牙齦退縮，牙齒鬆動，牙齦腫脹。

舒解氣短和心悸問題。

並非所有的輔酶q10營養品都一樣有效果！

市面上販售的大多數輔酶q10營養品，不容易被人體吸收，而這些未經吸收的營養素，不管品質有多好，對身體根本毫無益處，只是浪費金錢！

輔酶q10之所以難以被人體吸收，原因在於輔酶q10是一個非水溶性及只有部分可在脂質中溶解的大粒子。要確認您所食用的輔酶q10是否能溶解及被您的身體所吸收，可將輔酶q10膠囊內容物倒入一杯清水（若是凝膠丸，可把它切開）。如發覺即使加以攪拌之後仍無法跟水溶和在一起，表示就算您服用此輔酶q10，也難以被您的身體所吸收利用， 而造成浪