六張看社會 2019-06-30

朋友你好，很高興能為你解答這個問題。我覺得瘦腿的首選就是慢跑了，每天跑個3公里或者5公里，可以很好地消耗脂肪，減脂可是減肥的第一步。

跑步之後一定要記得拉伸，不然腿是會變粗的。第二呢，可以去健身房做做動感單車，這對腿上脂肪的消耗可是非常大的。減脂之後，可以做一些力量訓練，讓肉肉緊實起來，這樣腿圍也會變小，視覺上也會更美觀的。也能結合一些瘦身博主出的運動影片一起做，比如鄭多燕、週六野、林芊妤、還有美麗芭蕾，瘦腿都非常有效。

海風Inory 2019-06-30

你好朋友，根據我的經驗來說，瘦腿的方法還是有特別特別多的，我也嘗試過一些非常不錯的瘦腿方法，也有很大的成效。

首先就是在我日常走路的時候我會注意我的走路姿勢，儘量不讓我的腳尖先著地，腳尖先著地會練到我的小腿肌肉，使我的小腿越來越粗。然後我會在洗完澡過後用手拍打大腿的內側達到到瘦大腿的效果。最後，我會在適當的時候對我的大腿進行按摩，達到更大的瘦腿效果（小腿也可以哦），雖然我是男生，但是男女都適用這種方法，腿部有肌肉也可以拍打減掉。

希望你能有一雙大美腿。

至今88 2019-07-03

我覺得美腿跟遺傳因素也是有很大關係的，不單單是靠運動就能有一雙大美腿的。

LxhLightning 2019-07-02

多做運動吧，特別是對腿部進行運動，可改善。

生活達人小盧 2019-07-02

多一點去跑步，多一點做這個跳遠，這樣就能夠實現這個瘦腿了。