仙麗女性網 2020-09-19

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普拉提。普拉提教練就常常對你喊，“長高一點”、“拉開一點”。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？這可是一個明顯的訊號，提醒你再不護理，頸部面板就真的提早衰老了。頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面面板的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿“固定”，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。頸部保養記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保溼乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的面板是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。

美頸操怎麼做？

為頸部減肥，促進血液迴圈，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作： 前後彎曲：端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。

用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。

反覆6～8組。 側彎曲：端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反向進行右側練習。重複6～8組。

哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？

瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。

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匿名使用者 2017-03-24

早晚要用溫和洗面奶清除臉上的汙垢，洗臉時額頭部分要用手指豎向揉搓，眼睛周圍要從內向外打圈一直到眼角，鼻子兩側要豎向，臉蛋從中間到耳的下面，及嘴的周圍都是橫向揉搓。你可以試試美 姿爾去皺，同時做好以下工作

1：熬夜對健康的危害是很大

良好的睡眠不僅能緩解疲勞，而且促進體內物質的新陳代謝，熬夜直接影響面板的光澤度會增加面板的衰老速度，並且會影響身體的抵抗力

2：多吃水果和蔬菜補充水分

想要肌膚水水嫩嫩，當然是少不了水果和蔬菜的滋潤。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補養足量的水分，充分保溼。