匿名使用者 1級 2010-03-04 回答

1。當眾演講的時候先選擇好自己感興趣的話題，作為“藥引”切入人群之中。它會為成功演講奠定基礎。

2。給自己足夠的時間做準備。勿使自己被動不堪，毫無餘地，一直必須在一兩個小時內做完所有準備工作——查詢資料、組織講稿、撰寫提綱、練習演講，這幾乎肯定會使你的當眾發言失敗，並將挫敗你的信心。反之，如果在正式演講或發言之前一個星期內你每天都做一些準備工作的話，你就不會感到壓力那麼大，信心也會增強。

3。留出足夠的時間做充分的準備還包括要有足夠的時間進行練習。

4。除了在當眾說話時你能夠做得準備外，在說話時你還能做些別的來減輕恐懼感。研究表明，在你即將走上臺開始講話的那段時間，在你第一次與聽眾接觸的那一刻，你的恐懼感最為強烈。

5。無論你是第幾個說，你至少還可以做一件事來自我放鬆：不要把時間花在考慮自己狀態和自己的演說上。這時，你應該把注意力轉移到別的事情上。努力傾聽你前面每一個人的演說，專心致志與每一位說話者的講話內容，等輪到你上臺時，你就不會過分緊張了。

以上解釋實踐得來！祝你成功！

匿名使用者 1級 2010-03-05 回答

可以使用模擬訓練的辦法：

平時多在家裡對家裡人進行一些演講。

和眾多好友一起，當著他們的面，說一些什麼。

當快要講的時候，在心裡默唸能鼓舞心靈的語句，如：“我都準備好了，沒有任何問題。”等。並且深呼吸。