凝芸冰瀾 14級 2011-12-15 回答

心情煩躁，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預測的事情呢？

緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

匿名使用者 12級 2011-12-15 回答

對自己好點。

下頁 -　　　 2級 2011-12-15 回答

吶喊！！

/yhh親/zhh 5級 2011-12-15 回答

冷靜，一直盯著一本書十分鐘，就會好點。

眯起眼睛、 1級 2011-12-15 回答

聽聽輕音樂，看看書。 溫暖的午後出去走走，曬曬太陽~ 或者去郊遊、去公園看看天真活潑的孩子、多多感受一下大自然~