zzNATASHA2013-11-25

準確地講楊弈老師的“弈”是這個字。這或許無所謂，但在字面上力求準確完整也許是儘量也是能夠做到的。

拍手療法也是一項運動，運動的“三定”即運動的時間、運動的強度和運動量同樣也符合拍手的規律，即拍手的時間、拍手的力道和拍手的總量要與自己相適應。單單從拍手的時間上來說，每天形成一個較為固定的時間規律比較好；再一個是從時間長短上而言，20—30分鐘可以，50—60分鐘也可以，只要自己的身體可以承受，有空閒時間就可以。

還有就是講求循序漸進，拍手如同其它運動一樣，也要有個逐步適應的過程，不可以一下子就要達到多少多少，要有個運動的積累過程和比較的過程。

透過運動的整理階段身體不再喘息達到正常呼吸了，就什麼也可以做，包括坐下來和躺下來都是可以的，拍手也是這樣。

再一個是，邊拍邊走的那種形式就挺好的，我覺得在拍手方法正確的前提下，是否能夠持有穩定的心態和良好的理念，可能也是影響拍手結果的一個重要因素。

我這裡有早期噹噹網主持人與楊弈老師就拍手有關的訪談節選，可參閱並以此進一步樹立正確的理念和糾正自己的一些不妥當行為。

主持人：除了反射療法之外，您太特別推崇拍手的方法，這也是我本人特別喜歡的，我本人特別懶，又對養生需求特別有需求，你給大家介紹一下拍手療法應該怎麼拍手，有什麼注意事項？

楊奕：拍手療法，第一，不能坐著拍，如果坐著拍，會把新陳代謝的尾產物拍到腿上去了，腿就更沉重了。一定要走著拍，要大聲的拍，不要怕疼。拍了10多天以後，手很粗糙，起很多毛刺，它是突破口，把裡面的髒東西排出，有的人有溼氣，你拍了之後會出水，有腳癬的人，會拍出水，有心肌炎的人心臟不好，這個地方會出血，但是千萬不要停，停了之後它吸收回去，你的苦也就白受了。每天飯後堅持一小時，拍一千下左右。

您可以在沒拍之前把手反正面照相，兩週之後再照張相，兩個月、半年之後再照，甚至連手的比例都變了。我有一個朋友，在沒拍之前，手指特別短，手的形狀特別拙笨，經過半年之後，形狀變長了，手指沿長了，甚至白癜風都縮了。

因為手上的五臟六腑都有，在拍打的激發下，裡面的臟器也在進行自我掉節。反射療法就是激起你的自疫力，自己的免疫能力增強了，這樣身體就逐漸走向好。你說藥吧，過去的藥是三分毒，現在的藥是拿農藥培起來的，恐怕六分毒都不止。而且現在臨床上個性化比較差異，所以我們不太主張吃藥，這樣透過自己來把它做開。

楊奕：一邊走一邊拍，必須大拍，而且疼說明不健康。手拍好了，手特別的細膩，比如我70歲了，這樣的手看著比較細，不是血脂高的那樣，所以感覺還是比較可以的。

主持人：有的人說按照楊老師的方法拍了，拍完了之後，手都變黑了，這是好還是不好？

楊奕：好。我有一個同學手上開始變黑，後來辦灰色，怎麼辦？我說想讓自己的身體好，繼續拍。拍來拍去，圈這個從裡到外泛出去了，把所有的病拍出去了那就是嚴重的就是胃潰瘍，後來就拍好了。

主持人：會不會在拍手的過程中手的顏色要有變化？

楊奕：有色彩變化，或者出血出水，出涼氣，都有可能。還是要堅持。

主持人：這個時候一是不要緊張，再一個是堅持，觀察自己手的顏色變化。

楊奕：透過自己在拍手前後照相的對比，就可以看出自己的變化。