浮生2009.08.08 回答

蹲下然後跳起來腳離地30cm左右，一天100下，很累。剛開始可能受不了，不過效果很好。十來天見效！！！

^O^小屁孩的春天2009.08.08 回答

蹲在地上往前走．很練腿部肌肉的

Mr.Lonely2009.08.08 回答

蛙跳，蹲下起立都行，但關鍵不是怎麼練習，而是訓練後的放鬆，建議你訓練完，原地丫丫韌帶，輕打肌肉，這樣才真正有效果，還有，訓練彈跳一定不能少了，長跑

2塊西瓜2009.08.08 回答

苦練

悠奶糖不講價2009.08.08 回答

從一樓蛙跳到頂樓，每天堅持，1年後你會發現：“自己怎麼變成了個怪物了呢！”

╰綃夨ー~狼2009.08.08 回答

跳起來 試著去摸高出的東西，比如天花板！！！天天堅持  對彈跳會要提高