淘淘De解說 2020-11-23

現代人困擾的不僅僅是肥胖的問題，還有脫髮掉髮的問題。很多成年人都有掉髮的煩惱，頭髮對於一個人的顏值非常重要，尤其是女性，因此，瞭解掉髮脫髮的原因很重要。

一般脫髮與下面4個方面有關係

1 體弱多病

身體體質下降了，可以體現在毛髮上，人在生病的時候頭髮是乾枯的，很容易脫落，尤其是一些消耗性疾病，比如糖尿病，腫瘤等，經歷手術或者化療的病人，往往出現大量掉髮的現象。這種情況一般都是身體疾病引發的，基礎疾病有好轉的時候，頭髮自然也會恢復好。

2 身體激素髮生變化

女性朋友在生產完後，或是在更年期，會經歷脫髮，因為這段時間體內的激素髮生了變化，等待激素恢復正常的時候，脫髮情況會有好轉，這個時候需要調整好心態，平復心情。

雖然一些原因是客觀性的，比如內分泌失調，產後及更年期。但是調整心態非常重要。另外，飲食營養的補充也必不可少。可以在備孕的時候，更年期到來前補充全面的營養，這樣對脫髮情況也有緩解。

3 營養不良

如果長期處於營養不良的情況，也會容易引起脫髮。因為頭髮的本質是蛋白質，如果長期攝取蛋白質不足，也可能導致頭髮生長緩慢，容易脫落。有些人長白頭髮，是因為缺少酪氨酸的緣故，酪氨酸參與頭髮黑色素的生成，酪氨酸缺乏的時候就很容易呈現頭髮顏色發白的情況。所以，可以經常吃奶製品，豆製品，魚肉，蝦肉，補充優質蛋白質，也有助於頭髮的健康。

4 壓力情緒影響

現代人因為工作學習的壓力，經常需要熬夜加班，作息不規律容易引發脫髮的風險，因此要及時調整好情緒，緩和心態，按時睡眠也是防治脫髮非常好的辦法。

找到了這些原因， 就不要害怕脫髮煩惱了，雖然有些脫髮是客觀的原因，但是離不開飲食和運動，規律的作息，唯有養成均衡的飲食習慣，良好的作息習慣，這樣身體體質也會更加好，頭髮自然更加美了。