我來跟你談談情 2021-01-27

一、面質技術：

又稱“質疑”“對峙”“對質”“對抗”“正視現實”等，是指諮詢師指出求助者身上存在的矛盾，促進求助者的探索，最終實現統一。求助者常見的矛盾有：

1、理想與現實不一致；

2、言行不一致；

3、前後言語不一致；

4、求助者、諮詢師的意見不一致：諮詢中有時出現諮詢師對求助者的評價與求助者的自我評價不一致，或諮詢師所見與求助者的陳述存在矛盾。

注意：

1、以事實根據為前提：有矛盾的事實存在才可以使用該技術。

2、避免個人發洩：應以求助者的利益為重，不可將面質變成諮詢師發洩情緒乃至攻擊對方的工具或理由。

3、避免無情攻擊：有些諮詢師把面質當作表現自己智慧與能力的機會，因此沒有考慮求助者的感情，一味地、無情地使用面質，致使求助者無法招架，陷入尷尬、痛苦狀態。

4、要以良好的諮詢關係為基礎；

5、可用嘗試性面質：一般來說，在良好的諮詢關係沒有建立前，應儘量避免面質，若不得不用，應使用嘗試性的面質。

二、解釋技術：

指運用心理學理論來描述求助者的思想、情感和行為的原因、實質等，或對某些抽象複雜的心理現象、過程等進行解釋。

解釋是面談技巧中最複雜的一種。它與內容反應技術的差別在於，內容反應是從求助者的參考框架來說明求助者表達的實質性內容，而解釋則是在諮詢師的參考上，運用心理學的理論和人生經驗來為求助者提供一種認識自身問題以及認識自己和周圍關係的新思維、新理論、新方法。解釋技術屬於內容表達，解釋側重於對某一問題做理論上的分析，而內容表達則是指諮詢師提供資訊、建議、反饋，等等。

三、指導技術：

指諮詢師直接地指示求助者做某件事、說某些話或者以某種方式行動。指導技術是對求助者影響力最明顯的一種諮詢技術。

四、情感表達技術：

諮詢師將自己的情緒、情感及對求助者的情緒、情感等，告之求助者，以影響求助者。諮詢師做出情感表達，其目的是為求助者服務的，因此表達的內容、方式應有助於諮詢的進行。諮詢師應注意，一般只對求助者作正性情感表達，為表達共情時的負性情感表達除外。

情感表達和情感反應完全不同，情感表達是諮詢師表達自己的及對求助者的喜怒哀樂，而情感反應是諮詢師將求助者的情感內容整理後進行反饋。

五、內容表達技術：

指諮詢師傳遞資訊、提出建議、提供忠告、給予保證、進行解釋和反饋，以影響求助者，促進求助者實現諮詢目標。各項影響技術都屬於內容表達。內容表達技術和內容反應技術不同，內容表達是諮詢師表達自己的意見，內容反應則是諮詢師反應求助者的敘述。

六、自我開放技術：

也稱“自我暴露”“自我表露”，是指諮詢師提出自己的情感、思想、經驗與求助者共同分享，或開放對求助者的態度、評價等，或開放與自己有關的經歷、體驗、情感等。

諮詢師，尤其是初學者務必注意，是否對求助者開放，一般應以求助者請求為準，諮詢中應該反對隨意的，過於主動的自我開放。是否進行自我開發，要考慮開放後對諮詢的影響。

七、影響性概述：

諮詢師將自己所敘述的主題、意見等組織整理後，以簡明扼要的形式表達出來，即為影響性概述，相當於內容較多的內容表達。影響性概述與參與性概述不同，前者概述的是諮詢師表達的觀點，而後者概述的是求助者敘述的內容。

八、非言語行為的運用：

1、目光注視：

在傳遞資訊的所有部位中，眼睛是最重要的。傾聽時目光往往直接注視著對方的雙眼，並不是直盯著。講話時，視線的接觸會比聽對方講話少一些。諮詢師目光大體在求助者的面部為好。

2、面部表情：

眼睛或嘴巴張大，眉毛上揚，是驚愕的表情；害羞會臉紅；人在深思或竭力解開疑惑時會皺起眉頭或眯起眼睛。

3、身體語言；

一般低頭表示陳述句的結束，抬頭表示問句的結束。攤開雙手、解開外衣紐扣或脫掉外套，表達一種真誠、坦白。雙手交叉在胸前則常表明一種防衛，表示否定、拒絕或疏遠。會談時略微傾身於他，會使其感到被接近、被理解。

4、聲音特質；

聲音節奏加快表明緊張和激動，節奏變慢則有可能是因為冷漠、沮喪，或正在思考是不是要表述，如何表述。語言傳達資訊，語氣代表態度，肢體動作給人體驗感受。

5、空間距離；

諮詢師與求助者之間的空間距離應符合有助於諮詢關係建立、彼此感到適宜的原則，距離以1米左右為好，最好是成直角或鈍角而坐。

6、衣著及步態；

衣飾能反應一個人的個性、經濟地位、文化修養、審美情趣，等等，尤其是較能體現出來求助者來訪時的某種心情。

擴充套件資料

心理諮詢的過程

1、進入與定向階段

（1）建立輔導關係；

（2）蒐集相關資料，以利初步界定問題，明確輔導需要；

（3）初步瞭解當事人的個人、環境資源；做出接案決定；做出輔導安排。

2、問題—個人探索階段

（1）建立良好的關係；

（2）蒐集有關資料，以進一步界定和理解問題；

（3）協助當事人進行自我探索，達到對當事人的深入瞭解。

3、目標與方案探討階段

（1）激發當事人改變的動機；

（2）處理好當事人的期望和目標的關係；

（3）諮詢師要明瞭現有的干預手段和自己能力的侷限；

（4）諮詢目標的確定要以當事人為主，諮詢師起輔助作用。

4、行動/轉變階段

（1）避免讓當事人變成一種被動、接受、依賴的角色；

（2）保持靈活性；

（3）要注意治療收穫在實際生活中的遷移應用情況；

（4）行動/轉變階段要經常進行評估，即根據已確定的目標，看諮詢和治療實際取得了多大進展。

5、評估/結束階段

（1）評估目標收穫；

（2）處理關係結束的問題：分離焦慮；

（3）為學習的遷移和自我依賴做準備；

（4）最後一次會談。

xx又xx9A 2020-10-17

一、精神分析療法

精神分析療法主要是把來訪者所不知曉的症狀產生的真正原因和意義，透過挖掘潛意識的心理過程將其“召回”到意識範圍內，使來訪者瞭解症狀的真實意義，以便使症狀消失。

透過挖掘來訪者潛意識中的心理矛盾和衝突，找到致病的癥結，並把它們帶到意識領域中來，使來訪者對此有所領悟，在現實原則的指導下得以糾正和消除，從而建立良好、健康的心理結構，達到心理健康。其諮詢的基本目標是使潛意識意識化，使潛意識衝突表面化，從而幫助來訪者重新認識或重建人格，克服其潛意識衝突。諮詢過程中諮訪雙方要相互信任，又要保持一定距離，避免來訪者產生某種形式的抗拒。

精神分析療法包括以下幾種方法。

1。 自由聯想

自由聯想是精神分析治療的基本方法，是在瞭解來訪者基本情況以後，讓來訪者躺在一個安靜、光線適當的房間內或坐在舒適的沙發上，諮詢者站在或坐在其後而不是前面，然後讓來訪者打消顧慮，盡情傾訴他想要說的話。諮詢者不要隨意打斷來訪者的話，對他所講的內容不加評論，鼓勵其大膽地說，必要時可進行適當的引導。

2．疏導宣洩

疏導宣洩是透過痛快淋漓的傾訴，將心頭的鬱悶和內心深處的隱私痛快地訴說出來，一吐為快，從而恢復心理平衡，防止發生身心疾病。要有效地引導患者傾訴心中的苦悶，以達到心理宣洩的目的。

3．認知與領悟

精神分析理論認為，當前心理疾病的根源在過去的經歷之中，甚至可以回溯到幼年時期。過去的焦慮經驗因種種原因被壓抑到潛意識層面而使患者“遺忘”。透過精神分析，引起來訪者的回憶、聯想，將潛意識層中的病因“召回”到意識領域，使之意識到這些心靈深處的“病根”與當前疾病之間的因果關係，在理智上、情感上真正達到認識和領悟，這時症狀便失去了存在的意義而自然消失。當然，這種領悟是透過醫生的分析、解釋和治療而實現的。

4．暗示療法

心理暗示是指透過語言或動作，以含蓄的方式，對自己和他人的認識、情感、意志以及行為產生影響。受暗示者的心態改變是下意識的，其受影響的過程是不自覺的。暗示療法在癔病治療中經常使用，其療效非常明顯。暗示內容應當針對來訪者的具體情況，有針對性地選擇語言和方式，靈活機智地使用暗示性語言。

精神分析療法在對小學生進行心理諮詢的過程中要慎用，因為小學生的年齡尚小，心理發育還不成熟，對自身的心理問題還無法作出正確的估計。對小學生使用精神分析療法要視具體情形而定，不能一概而論。

二、行為療法

行為療法也叫行為矯正法，它是建立在行為學習理論基礎上的一種心理諮詢方法。其基本認識是：異常行為和正常行為一樣，是透過學習、訓練後天培養而獲得的，自然也可以透過學習和訓練來改變或消失。

行為療法是所有心理諮詢方法中應用最廣的一種，其中包括了許多經典的具體方法。

1．系統脫敏法

系統脫敏法在行為治療中佔有重要地位。這種方法主要是誘導來訪者緩慢地暴露出導致神經症焦慮的情境，並透過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經症的目的。其基本原理是，人和動物的肌肉放鬆狀態與焦慮情緒狀態是一對抗過程，一種狀態的出現會對另一種狀態起抑制作用。系統脫敏法一般包括三個步驟。一是排列出焦慮的等級層次表，即找出使來訪者感到焦慮的事件，並用0～100表示出對每一事件感到焦慮的主觀程度。其中，。為心情平靜，25為輕度焦慮，50為中度焦慮，75為高度焦慮，100為極度焦慮。然後將標出的焦慮事件按等級程度由弱到強依次排列。二是進行放鬆訓練，以全身肌肉能迅速進入鬆弛狀態為合格，一般要6～10次練習，每次需時30分鐘，每天12次。三是進入系統脫敏過程，進行焦慮反應與肌肉放鬆技術的結合訓練。系統脫敏可分為想象系統脫敏和現實系統脫敏。想象系統脫敏的過程即讓來訪者處於全身肌肉放鬆狀態下，由諮詢者口頭描述，讓來訪者進行想象，從最低層開始，想象30秒，停止想象時報告此時感到主觀焦慮的等級分數，以不感到緊張害怕為止，再進入下一個層次，如此漸進直到透過最後一個層次。系統脫敏法可以治療學生考試焦慮和社交恐懼。

擾龍雅琴bG 2020-10-17

影響性技術：面質、解釋、指導、內容表達

。參與性技術：傾聽、詢問（放較）、鼓勵、情反應。

金融萬能幫 2020-10-17

影響性諮詢，這個技術的話，就是一些風投，一些業務，這個的話是有一些影響的