加華武術館2010.06.29 回答

後空翻練習技巧 條件：1。不能太胖條件：2。彈跳不能太差的條件：3。意志堅定練習所需要的：兩個差不多高的人［路人甲和路人乙］和一塊好的草地練習方法：路人甲乙站在你的左右兩邊。你就一邊一手攀著他們的肩膀然後就翻。。體會後空翻的感覺和如何發力要儘量的跳高。。跳起來的時候仰頭。。縮腳跳多幾次。。。會發力了。。旁邊的兩個人的肩膀就不會那麼受力瞭然後就不要攀著他們的肩膀了喔。。讓路人甲乙拉著手。。高度大約在你的腰的地方然後你就直接翻。。。如果翻不過就讓路人甲乙用手槓你的腰把你甩過去。。。如果站不穩。。可以用手先著地。。。因為是在草地。。就算翻得膝蓋跪下地也沒關係。。。就這樣翻。。一直翻到不碰到路人甲乙的手然後就可以叫路人甲乙一邊涼快去了然後你就找個環境優美。。MM多［作為動力］。。。草比較平整均勻地平整的地方做一下跳躍準備。。。然後就什麼也別想。。也不要猶豫。。象之前的那樣翻如果猶豫了翻在半空跌下來是很疼的。。如果是翻了90度。。頭直接撞下地……哎好了。。不說嚇大家的話了好~大膽翻。。剛剛開始可能翻得不太順利。。手會下地。。甚至是跪著下地的跳多幾次就好了的這全過程。。。有天賦者。。大概是10分鐘就可以做好了。。希望大家都能練好練習的時候有幾點要注意的。。一定要記得1。跳起來記得仰頭和縮腳2。千萬別向前跳。。。因為如果一但翻不過。。向前跳的會讓你更傷3。千萬別猶豫。。。我練的時候就猶豫過一次。。。跳到半空了的然後摔下來。差點搞死我4。在沒練好之前不要輕易去硬的地面去練。。否則怎麼死還是個問題喔5。有傷或狀態不好的時候不要練。

參考資料：www。wusport。cn 上海加華國術館