イ呆。2020.08.14 回答

不同的人，其睡眠習慣也不一樣。根據入睡和起床時間，大致可以將睡眠分為以下幾種型別： （1）早睡早起型：夜裡10點上床，早上5點左右起床的型別。這種型別的人比較符合我國傳統，一直被視為一種健康的睡眠模式。這種人在中午前精神特別好，下午稍差，中午若能適當午睡，則可改變這種狀況，使全天精力充沛。 （2）早睡晚起型：夜裡10點上床，早上7點以後起床的型別。這種型別由於睡眠時間長，因此，入睡較遲，熟睡時間相對較短，整夜睡眠比較淺。白天的精神較好，傍晚或晚飯後，則開始變差。 （3）晚睡早起型：這種型別的人通常在深夜12點以後上床，早上6點左右即起床。這種型別的人一般容易入睡，睡得也很熟，但早上睡眠變淺。白天的精力不如晚上，大多在夜間從事自己喜歡的工作或活動。這些人過早上床也無法入睡，反而容易造成失眠，因此，當過集體生活時困難比較大，需要逐漸調整睡眠節奏，改變睡眠型別。 （4）晚睡晚起型：即“貓頭鷹”型睡眠，通常夜裡12點以後上床，早上9點左右起床。這種型別的人多數有睡眠不足的感覺，整個上午會感到頭腦不清醒，精力不充沛，下午會稍好些。 無論哪一種睡眠型別，都是經過長期適應養成的睡眠習慣，而不是與生俱來的，因此，睡眠型別是可以改變的。最明顯的例子是學生在校期間和走上工作崗位之後，睡眠型別會發生較大改變，原因是環境變了，主客觀要求也變了。 儘管睡眠是一種個人行為，但工作性質和環境條件對睡眠都有影響，因此，適應或選擇何種睡眠型別，還要根據自己的具體情況而定。

匿名使用者2015.08.08 回答

你是什麼原因導致晚睡早起？你這樣對身體肯定不好。還有如果你是玩電腦導致這樣的話，確實有危險的。長時間玩電腦對頸椎和腰椎都有很大的傷害。頸椎病，腰椎病嚴重了。對一個來說是很致命的打擊的。嚴重的情況都不能起床。

salangane2015.05.16 回答

精神夠用就行。

再看看別人怎麼說的。