愛情調味劑17 2022-07-04

憤怒一般指因極度不滿而情緒激動的情緒狀態，是當願望不能實現或目的不能達到受挫時引發的一種緊張而不愉快的情緒。

憤怒的四個特點：

其一，高能量，容易轉化為外顯行為。

其二，尋求釋放。

其三，指向外界。

其四，強流動性。

憤怒的內在特點有兩點組成，

第一，憤怒是失控感、失聯感、無助感的一種陽性表達。

第二，憤怒具有附著蔓延的特點，一般由具體的事件觸發。因為是高能量，所以蔓延的時間不超過12秒，就會自動消失。

憤怒的功能：

第一，是需求連線。

第二，憤怒是心理能量的流動。

應對憤怒的方式是，在憤怒情緒產生時，進入覺察，如果不宣洩，那麼在持續12，秒之後就會消失；但若長時間的不宣洩憤怒情緒，也不覺察憤怒情緒，那麼這能量不會消失，就會轉向自身，這就是抑鬱。如果在物件表達憤怒的過程中，對釋放物件有過度的擔心，也會轉化為焦慮。