中地數媒 2020-06-13

耐力是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不僅取決於人的發育成熟，也和負荷要求有關。合乎規律的耐力性負荷訓練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統以及物質代謝調節出現適應現象。

人體耐力素質的提高總是伴隨著內臟器官，首先是心血管系統功能的提高，以及有氧代謝能力的改善。同時，還表現為人體的骨骼肌和關節韌帶等運動裝置能夠承受更長時間的負荷，以及在心理上對於克服長時間工作所產生的疲勞，亦有較為充分的準備。

耐力素質的好壞對運動員比賽結果也有著重大的影響。短距離競速選手，遠度競技選手及舉重運動員，體操，技巧選手也都需要發展相應的耐力素質，以便堅持和承受不斷加大的訓練負荷，並保證以充沛的體力參與競技比賽。

在體育運動中，按人體能量供應的特點，耐力素質可分為有氧耐力、無氧耐力和專項耐力訓練等。