青琉璃17 2022-06-11

初次穿高跟鞋技巧

初次穿高跟鞋技巧，穿高跟鞋的女人給人感覺那麼的優雅，有氣質，但是優雅氣質也是需要付出代價，對於第一次高跟鞋的人來說，會有點難以適應，不知道技巧，下面就一起看看初次穿高跟鞋技巧。

初次穿高跟鞋技巧1

初穿高跟鞋的技巧

鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋，會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞，應穿粗鞋跟，與地面更多的面積接觸。

剛開始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5釐米左右，最好不要超過5釐米高，一時難以適應，感到疲勞。

鞋頭也不能太尖的，初穿著最好選擇圓頭的，給腳趾一些空間，避免擠壓帶來的痠疼。

經濟允許的情況，買軟羊皮高跟鞋，質地柔軟，行走時比較舒適。

要穿合自己腳尺碼的高跟鞋，過大會導致落跟，一來行走不方便，二來腳容易疲勞，如果購買的高跟鞋大了一碼，可以貼矽膠後跟墊，還可以避免磨腳，穿著舒適。

穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免腳部同一處長時間受到擠壓。

初穿高跟鞋應該備用一雙平底鞋換著穿，減輕區域性疲勞。

穿高跟鞋行走時，儘量把身體的重心放在腳趾和腳掌，然後慢慢的移到腳踝處。

有時間的話，多泡熱水腳，也可以按摩腳部減輕疲勞。

高跟鞋實在難以適應的話，可以先從坡跟鞋穿起。

初次穿高跟鞋技巧2

第一次穿高跟鞋要怎麼選擇？

1、 研究自己的腳型：

東方人腳背較厚、腳板較寬，和西方人的腳型有很大的不同，因此買西方品牌的高跟鞋時，一定要去專櫃試穿後再作決定。除此之外，試穿高跟鞋時一定要 特別注意腳的折彎點，通常腳掌與鞋身最寬的部位相符時，穿起來才會相對舒服。

2、 確定你穿了正確的鞋號：

購買高跟鞋之前，一定要先試穿！雖然網上購物現在愈來愈發達，但沒有試穿就直接買高跟鞋，雙腳受難的風險高達99%！此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也會隨著時間改變。女生的腳容易水腫，想要穿得舒服，一定要抓準時間，在你的雙腳最腫時試穿，才不會早上穿出門還挺舒服的，下午一過就痛不欲生。

3、 鞋面覆蓋越多的鞋款越好穿：

雖然魚嘴高跟鞋有著自己獨特的美，但覆蓋面積較大，或是有鞋帶的鞋款其實更舒適。實際體驗看看，高跟踝靴跟高跟涼鞋，穿起來的舒適度真的`會差很多。

4、 越粗的鞋跟越穩定：

雖然纖細的鞋跟看起來非常迷人，但它的支撐力依然遠遠不及粗跟高跟鞋，如果你天天穿細跟高跟鞋，其實更容易產生小腿肌肉，出現雙腿痠痛等情形。

5、 厚底比薄底款式更好穿：

鞋底過薄、過硬，都會讓你的腳非常不舒服！稍微厚一點的底（如防水臺）或是增加防震鞋墊的設計，都能在走動時為你吸收、減輕足部的壓力與傷害。

初次穿高跟鞋磨腳解決技巧：

1、 善用工具軟化粗硬的鞋後跟：

假如鞋後跟和鞋緣特別容易磨腳，，可以利用吹風機的溫度來軟化皮質。或者將鞋跟鋪在毛巾上，以槌子敲打鞋後跟拼接處的皮革，也可以減低皮革與面板摩擦的機率。

2、 在鞋緣、縫線處用蠟燭薄薄塗抹：

除了新鞋太硬會磨腳之外，縫線也常是磨腳的原因，只要用白色的蠟燭來回塗抹在會磨腳的地方，如鞋後跟與鞋頭兩側，就能改善因為縫線、鞋緣粗硬而造成摩擦的問題。

3 、 放進防滑、吸汗鞋墊：

高跟鞋因為有坡度，所以當走了一陣子腳底出汗之後，特別容易因為腳掌向前滑而產生擠壓的狀況，進而會長時間的摩擦腳趾，造成破皮、水泡等情況。放進一塊 防滑鞋墊，不只在行走中更舒服，也能避免腳掌滑動造成的疼痛。

長期穿高跟鞋注意事項：

1、 脫下高跟鞋後別忘了做腳部伸展：

穿了一整天的高跟鞋，你的雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。所以，回家脫掉高跟鞋之後別忘了伸展你的雙腳，從指尖到腳踝，張開、縮起，再輕輕旋轉，搭配溫 熱水泡腳、按摩以及抬腿，雙足才能適度放鬆。

2、 鞋跟變形一定要修理或丟掉：

鞋跟在高跟鞋的幾何結構設計中佔有極高的重要性，當鞋跟出現裂痕、損壞或是變形的情況時，一定要拿去修理。如果鞋子本身不貴，送修太不划算的話，那就丟掉它，別再勉強自己的腳了，不然會出現足部健康問題呢。

初次穿高跟鞋技巧3

第一次穿高跟鞋怎麼走路？

方法和步驟

以大腿的力量，將大腿輕輕抬起，帶動小腿往前跨出步伐。

穿高跟鞋走路時，要兩腳互動跨出去，不一定要呈一直線，只要各腳自然往前走即可。

兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方，初學者第一週練習時，每天穿著高跟鞋練20-30分鐘。

到第二週時，赤腳但掂著腳尖走，走法原則都不變，這樣到第三週，穿高跟鞋走路時就會發現輕鬆容易。