8̶0̶8̶0̶3̶6̶3̶6 2級 2009-02-24 回答

調息補氣功屬於自控氣功的基本功法之一。具體練法如下：

（１）入門強身法

入門強身法是個自由功，只是一個入門法。動作：

①兩腳與肩等寬、松靜站立，面帶笑微。

②腳向前邁動，先右後左，腳跟落地，頭轉動先左後右，與行走配合協調。

③邁步行走與平常一樣，雙手擺動的幅度不要大，儘量自然。

④行走時，要求頭轉帶動腰轉，腰轉帶動手的擺動。

一步之光 3級 2009-02-18 回答

<八寶硬氣功闡秘>這本書記載的各種氣功（硬氣功）是有公開專著以來最全面科學的一本箸作。自學完全沒問題

匿名使用者 4級 2009-02-18 回答

氣功要自學是很困難的。 除非你是那種。百年一見的武功奇才~

還是找人稍稍指點一下比較好。理解起來快。學的就好。練得就快

匿名使用者 6級 2009-02-18 回答

內氣外放，屬於傳說。養生氣功和硬氣功可以。

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火神 1級 2009-02-18 回答

別的可以自己練，氣功不能。必須跟著師傅練

幻天_油然天成 13級 2009-02-18 回答

找氣功師傅吧！！

每有具體動作和教你如何協調是練不到的。

亂練會傷及氣門的。