13歲，有貧血，自己覺得是從初一開始長胖的，身高1。64米，六年級時的體重是100左右，現在是120左右

陽光飛華19來自: 飛華健康問答 2013-04-26

病情分析：減肥第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，中餐會多吃些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點點或吃水果代替晚餐，其它時間不吃零食或都用水果代替

指導意見：。如果想安全健康的減肥，又不吃藥的話，可以每天堅持五分鐘的運動，就可以。