yujian74 2011-04-11

哦？你是不是作息不規律啊？！

1。首先要穩定生活作息、飲食習慣！吃東西不要挑、少吃油膩、動物血髒什麼的，葷素搭配。

儘量早起，早睡！一定要吃早飯，豆漿、米粥什麼的，配一點麵餅小菜。早上可以慢跑什麼的。

2。不要做同一件事情太久！那樣會使大腦和視神經疲勞，對眼睛和腦子都不好。去陽臺遠眺，呼吸下新鮮空氣等等。

3。每天抽出一些時間來思考！讀讀報紙、雜誌，寫寫讀後感，有利於腦的利用。腦子是越用越活的！

4。實在集中不了精力就先去聽一些嘈雜的音樂，搖滾DJ什麼的，然後去安靜下來。盯著某樣東西想想你的瑣事。這樣有利於調動大腦的反應。

5。不要有心理壓力，不要把事情想的太悲觀！嗯。。。每個人都有自己的煩心事，可是煩也沒用啊，不如花時間想想怎麼去解決它！如果心裡真的很累了，就什麼都不要想，放縱下自己，打打拳擊、虐虐電腦遊戲什麼的就好了

就這樣吧，我小時候經常迷迷瞪瞪的，好像沒睡醒。後來多活動、好好吃、定時睡、經常見陽光、跟朋友玩就好了！

605825968 2011-04-11

休息不好的原因或最近事情繁忙工作壓力大，建議你出去旅遊，給自己大腦放放假！

wangle256 2011-04-11

多去戶外，常運動