匿名使用者 1級 2017-04-29 回答

開導輕度抑鬱症患者，首先要告訴他，抑鬱症是可以治癒的。其次要多陪陪他，不要讓患者孤獨。第三要告訴他擺脫輕度抑鬱症的自我調節方法。方法如下：

1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。

《真愛》 1級 2017-04-29 回答

我來回答

對付抑鬱症七戰略

1增加體育活動。人在進行體育鍛煉的時候，會更加專注，也更有活力，有助於消除消極的情緒。2社交。在抑鬱的情況下，孤獨是最糟糕的夥伴。3避開導致抑鬱的問題。努力找到自己感興趣、能讓自己高興起來的話題。4曬太陽。紫外線的照射可以刺激與情緒相關的神經遞質血清素的產生。5找個興趣愛好。我們會因為參與一項從未接觸過的活動而感到興奮。6聽音樂。音樂是治療抑鬱症和焦慮症的最佳療法之一。7下定決心戰勝抑鬱。抑鬱症是可以透過意志來控制的。