匿名使用者2022.07.16 回答

相關人士介紹說，生活中，思想的衝突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠。這一類失眠患者的心理特徵多半與遇事喜歡憋在心裡、不表露出來的傾向有關，他們的症狀表現除了難以入睡之外，往往還伴發中途醒轉次數增加、有焦慮內容的夢、白天情緒不好，另外還會出現一系列軀體不適，如怠倦、頭昏、頭重、精力不足感等。

專家還補充說，最常見的一種心理性失眠情況是對睡眠不足的過分擔心、焦慮。尤其是當夜幕降臨之後，這些人就開始緊張，唯恐又是不眠之夜。這樣一來，心理上的因素會使生理上的警醒程度越來越高，結果事與願違，越是怕失眠，越是致力於使自己入睡，就越沒有睡意。

對於心理性失眠，您不必過於擔心，一般情況下，隨著刺激的解除或心理上對於刺激事件的適應，失眠情況會很快消失，是可以不藥自愈的。但是，也不能完全忽視其存在。因為暫時性的心理誘發因素如果沒有及時解除，也完全有可能由於附加上習得性因素而遷延下去，成為永續性的失眠。