匿名使用者2011.04.09 回答

1、保證充足睡眠。應一改夏季晚睡習慣，爭取晚上10點前入睡；並保證早睡早起，以提前進入“備戰”狀態，防止上班犯困；同時，適當午睡也利於化解困頓情緒。

2、飲食清淡為佳。油膩食物會在體內產生易使人睏倦的酸性物質，因而應適量少吃，多吃水果、多喝水有利於提神醒腦。

3、注意加強鍛鍊。只有體能充足，才能保證季節交替時身體的“無症過渡”。

4、室內養些植物。秋季的睏乏狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內可放些吊蘭、橡皮樹、文竹等綠色植物，以調節室內空氣、增加氧含量。