海邊的PIN醬5k 推薦於2017-12-15

我覺得心情緊張，身體發緊，焦慮胸悶只是身體表象，核心是在心理上，心病還需心藥醫，見意你吃藥解決身體的不適外，核心關鍵要學習調節下自己心理，見意你搭配讀讀心靈自助調節心靈自助成長書藉《走出焦慮風暴》（淘寶上就有）

書中有許多系統的調適各種精神心理煩惱，心理掛礙，各種情緒煩惱（緊張，焦慮，不安，內在壓迫感等等）情緒煩憂的強有力正見及技巧方法，而且還可以自我調節，自我成長，增強提升自己的心理強度，覺得你現在很需要這本書，強烈推薦給你，當枕邊書，對你現在未來幫助一定會很大

滄海浩波 2016-10-28

這是亞健康，主要表現主要有：緊張不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。

亞健康的調理

1、保證合理的膳食和均衡的營養；

2、調整心理狀態並保持積極、樂觀；

3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；

4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；

5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。

6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。

7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。

名醫線上網 2021-04-09

廣東省中醫院-心血管病專科-胡世雲-主任醫師-心慌氣短胸悶吃什麼藥？（內容植入麝香保心丸）

網友ba62355 2016-10-28

去旅遊散散心