太平洋親子網 2022-09-29

女性來月經期間最害怕的就是痛經了，雖然痛經不是什麼大事，但說實話也不是那麼好解決的，所以會讓女性朋友們吃不好睡不好坐立難安，根本沒有辦法正常的生活工作。不過為了避免或者緩解痛經，在月經期間的飲食是很有講究的。那麼，月經期間吃什麼食物？下面就來為大家詳細的介紹一下。

月經期間吃什麼食物

1、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢！

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痺，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。

4、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

吃什麼可以使月經推後

推遲月經，可口服安宮黃體酮。在月經即將來潮前1-2天，每天服用2-3次，每次2-3片，一天不超過12毫克，連續服藥即可。在服藥期間月經不來潮。根據服用該藥物停止用藥後3天月經來潮的特點，按照擬定來月經的日期來安排服藥天數及停藥日期。一般短時間內服用安宮黃體酮，不會對女性帶來傷害，也沒有大的副作用，但除非必須情況，一般也不要強行改變月經週期。

在臨床上如果想要月經推遲，最靠譜的方法就是口服黃體酮來推遲月經，而且相對副作用又比較小，建議最好是在月經的前5天就開始口服黃體酮，一天一次，一次2粒，一直吃到需要來月經的時候為止再停藥，一般停藥以後3-7天就會來月經。由於是口服黃體酮推遲月經，所以相對月經量會比較多一些，不用緊張，絕大部分以往如果是5天干淨，吃了黃體酮來的月經也會5天左右會乾淨。建議在月經期保持區域性清潔，勤換衛生巾，避免感染的可能性。另外，由於黃體酮口服之後可能會造成頭暈，所以一定要在睡覺前口服。