日常飲酒要注意什麼?過量飲酒有哪些危害?

作者：由匿名使用者發表于文化
2023-01-06

王希說汽車 2022-11-21

在日常喝酒的時候最好是不要過量飲酒，過量飲酒對人體健康是很不利的，甚至還會引起一些疾病的出現，如果能夠少量的喝一些葡萄酒，反而對身體會有一定的利益，過量飲酒嚴重影響心臟功能。中國營養學會建議，成年男性一天飲酒不超過25克酒精（即啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、高度白酒50克），女性不超過15克。年齡增長，肝臟解酒能力減弱，還應逐漸減少。

日常飲酒不能空腹喝酒，不要用酒喝藥物，同時喝酒不宜過快。過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規則。酒精可以透過口腔、胃和腸道的粘膜吸收並進入血液。口腔粘膜可吸收少量酒精，胃粘膜可吸收10-20%，小腸粘膜可吸收75-80%。10%的乙醇在體外作為呼吸和尿液，90%的乙醇透過下腔靜脈向肝臟代謝，在肝細胞中，首先在乙醇脫氫酶的催化下，乙醇（乙醇）轉化為乙醛，再在乙醛脫氫酶的作用下，乙醛轉化為乙酸、乙酸，最終被氧化成二氧化碳和水，釋放大量能量。人體內有高效的乙醇脫氫酶，能迅速將酒精轉化為乙醛，大多數黃種人缺乏乙醛脫氫酶，不能充分、快速地處理乙醛，乙醛不能代謝，積聚在體內，造成乙醛中毒（酒精中毒）的一系列症狀。

酒的傳統中藥成分是酒精。酒精的大部分代謝需要在肝臟中進行，酒精代謝產生的酒精和乙醛對肝臟非常有害。乙醛對肝細胞的損害尤為明顯，與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質複合物可直接損害肝細胞，導致肝細胞壞死或變性，繼而發生酒精性肝炎、肝硬化等一系列肝病，使飲酒者蒙受損失。心腦血管疾病不是老年人的專利疾病，吸菸、酗酒、熬夜等不良習慣也會導致年輕人患心腦血管疾病。

不要在深夜喝醉。夜間人體趨於平靜，是最佳睡眠時間。此時醉酒容易擾亂陽氣，導致陰陽不調和而生病。喝酒後應該吃更多的清淡食物，這會加速酒的發散。飲用時多喝開水，可以稀釋酒精補充體液。酒精的分解需要體液參與，體液的增加可以加速酒的分散。喝酒時不要喝茶，因為茶又苦又冷，可以利尿，並損害腎臟。喝酒要適度，如果喝得太多，很容易口乾和頭痛。