打球突破底線時 被人好像是用膝蓋狠狠地頂了一下 當時就疼的不行了 後來基本就沒法好好打球了 今天早上爬起來還是很疼 走路都不舒服。。。。。 我現在只想快點恢復。。。我想打球啊？有什麼好方法嗎？不甚感激（ ˇ�0�6ˇ ）

右耳灬 推薦於2018-08-17

你好：

倆種方法。

“冷敷”就是冷凍療法，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期治療，有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水後放在傷部，兩分鐘左右換一次；或者將冰塊裝入塑膠袋內進行外敷。在遭到挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時，透過這種方法可以使血管收縮，減輕區域性充血，抑制感覺神經，緩解症狀。

“熱攻”就是透過熱療，促使區域性血管擴張，改善血液和淋巴迴圈，促進淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮痛、減少粘連和促進損傷癒合的作用。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部，每次敷30分鐘左右。熱敷法適用於急性閉合性軟組織損傷的中期、後期和慢性損傷。

匿名使用者 2013-07-18

不是肌肉硬化，是你的大腿血管破裂，導致大腿內部出現積血，進而影響你的大腿功能，時間久了就會導致像你所說的情況，這個問題比較嚴重，如果可以的你每天用熱水敷大腿3次，每次大概20分鐘左右，晚上最好用熱水泡腳後睡覺，這樣能加速大腿血液迴圈，讓你的症狀緩解下，另外建議的是最好去正規的醫院檢查，學校的醫院個人感覺還是不太正規

網友d0efad0 2018-08-17

是被頂到大腿肌肉了吧？我也試過，瘸著走路一個星期才好。想要好得快，受傷後24小時，每天用溫水或者熱敷加速血氣執行吧。

萌福啦9 2018-08-16

可以適當熱敷+按摩，少活動，多休息。

熊翮01a 2018-06-26

我覺得沒多大毛病，被膝蓋磕到狠正常的，過幾天應該就會好了，擦點鐵打酒

肌肉拉傷你就走不動了，至少幾天不能動