Angelina2009.07.17 回答

這是失眠現象，說明你最近有什麼煩心事，試者放鬆自己的心情，把不開心的事說出來，或是寫日記。泡澡時放點香精油聽聽古典音樂，能起到鎮靜作用，看看雜誌

雨為雪流眼淚2009.07.17 回答

心事過多

沒什麼大不了

放輕鬆

~富貴閒人~2009.07.17 回答

首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。小建議： 1．床只能用於休息，不要在床上看書、吃飯； 2．睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態； 3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此； 7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量； 8．午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。

明天過後2009.07.17 回答

多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸燒烤上火的食物~以清淡為主！ 滅掉上火內熱哦！

沒事！~別煩惱！~醫生免費送上門來了！~睡眠質量不好，心理，病理失常！ 找我 老中醫 就對了~

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本稿為醫生臨床多年有效稿~太長分兩段~

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前段告訴你~醫學病理，

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後段教你~如何解決問題！

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不喜歡長篇大論者：請看後段解決編。打半天字很辛苦， 省得 老中醫~免費救人還捱罵~罪過哦！

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醫學病理：

睡眠質量不好！有失眠現象？？ 你只問到果！~你沒想到是如何造成！

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不想要那麼疲勞~想快速睡著，睡的香！~睡眠質量提高~起床精神百倍~

那就要找到原因，對症下手才有效哦！

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捉空擋~累了就去睡吧！~睡眠是不能減少的！~

人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作。

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如果你每天少睡十分鐘，日子一久~你怎麼知道~少睡了多少？什麼又是標準呢 ！

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毒素~積少成多~日久肯定~焦慮抑鬱暴躁和頭暈腦脹， 情緒低落， 神經衰弱， 就會有麻煩！

會把你所有的血汗錢~用在你往後失去健康的身體裡，還不知發生什麼事~會 沒完 沒了哦，

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所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手！

在什麼時間睡最好？要睡幾個鐘頭才標準！？太抽象了吧~~

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睡不安寜，失眠，睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源！

因睡不好，累積時間多~身體無法完全排毒，所以日久~ 百病就會跟著來！~

反應遲， 記憶差，不打瞌睡， 頭痛走神~沒焦慮，抑鬱，煩躁，脫髮，黑眼圈~眼袋才怪！

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治療：犯困， 睡眠不好， 睡不安寜， 失眠多夢~嚴重時成惡夢連連，

越睡越想睡，起來又很累，晚上睡不著早上起不來， 厭食沒胃口 精神萎靡 全身不對勁，檢查又沒病~ ！ ？

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有兩種治療方法：

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一， 是治標：

用藥物控制，有吃有效，長期花錢又傷身，沒完沒了，變成醫生最愛，要長期拿錢去買傷害，，還要孝敬，謝謝他

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二， 是治本：

找出根源，一次性解決，知道方向，懂得保養，能省錢，不會增加痛苦，又能健康長壽

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會造成失眠多夢~睡不安寜，越睡越想睡，起來又很累， 傷腦筋頭痛的原因 ：

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上火成內熱造成血虛， 膽因無足夠的血來控制本身的意志，造成腦波失控，亂了分寸，

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才會該睡不睡， 腦波失控 胡思亂想， 睡不安寜，造成坐臥不安！不焦慮抑鬱煩躁頭痛傷腦筋~才怪，

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所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢，就算能睡也是不安寜，

有時還作惡夢， 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡，頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪！

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頭痛傷腦筋~睡不安寜，睡不好造成上火血熱，造成血枯，

造成無血供應膽， 膽失血養，產生失眠多夢， 惡性迴圈才會造成百病滋生，沒完沒了。

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解決編：

今天2009-7-17 星期五~難得我們有緣的好日子，才能在QQ問問相遇~

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沒事的~老中醫 來教你 兩招簡單 有效又好用的方法： 保證可以安然入睡哦~

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睡前喝一小杯紅酒，樸血又安眠哦！~氣血開始迴圈時，緊接著泡腳~~~

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現代中醫學認為：人的腳掌上密佈著許多血管，

用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，酒助血行~血液迴圈加快，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能~

加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞， 減少傷害， 達到養生少病痛， 長壽之功效！

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洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。

出盆後用乾毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，紅酒配洗腳按摩其催眠助睡會達到極佳效果。

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還有另一種方法

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我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。

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洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。

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這些方法都非常簡單易行：

取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡。

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也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。

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這兩種方法共同使用，一般在使用幾天睡眠就會明顯改善， 老中醫跟你保證一定有效哦！

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在網上有人問我，老中醫，你是不是醫生啊？進QQ空間去查證不就解決了！~驗證後在採納也不遲呀！

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如果醫生~不想要好處~免費真心想幫你，方法就會變得~很簡單，很便宜， 省錢~卻是最有效的哦！

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本題結束後不代表我們緣盡！~

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如果還有需要加強和其它疑問，歡迎在QQ問問這個健康平臺，

或老中醫~QQ醫生空間~沒事打打招呼，大家保持連絡，也許能縮短一些病苦，

=*月亮女神*=2009.07.17 回答

月亮女神告訴你：解決失眠從頭起！要想失眠快快好：棗仁硃砂少不了！棗仁準備十五克，硃砂一克不能少！加入豬心蒸熟吃，連吃三天安神好！心病還得心藥醫，對症下藥少煩惱！正常睡眠要多少？少於八時受不了！通宵電腦不能熬，熬了容易變衰老！要想睡眠快快好，體育鍛煉身體好！睡前洗個熱水澡，人奶沖服睡得好！要想失眠快快好，家庭和氣精神好！安安穩穩睡大覺，心情舒坦無煩惱！最後月亮女神祝你開心快樂快樂開心！希望閱讀答案的網友和抄襲答案的網友也快樂開心！！！

鑫鑫聖心2009.07.17 回答

少想多做