匿名使用者 1級 2013-10-14 回答

建議：你好，考慮是腎虛引起的，建議找中醫辯證法治療。平時注意1。飲食有度。隨著年齡的增長，應該注意飲食中葷素搭配，不要偏食，也不要暴飲暴食，以保持各種營養元素和能量充足攝入，同時使胃腸功能狀態良好，消化吸收充分。此外，腎陽虛的人宜多吃一些海產品，韭菜；腎陰虛的人可以用桑葚子，枸杞子煮粥常服。2。起居有節。養成按時作息的習慣，使體內的生物鐘處在最佳的狀態。儘量少熬夜，房勞不要過度。勞累或睡眠質量較差時可以臨時用藥物進行調理，但不要長期服藥。3。適度運動。運動在消耗能量的同時，使機體內各個系統的細胞都處於一種活躍的狀態，有規律地適度運動，可使腎功能得到穩定的激發，延緩衰老，防病健身。4。心情舒暢。愉快的心情可以促進體內氣機執行通暢，使各個臟器的功能活動積極而健康

１輩孓love⑤ 1級 2013-10-15 回答

腎陰虛要多吃以下食物 動物肝臟。胰臟。肉類。貝殼類。牛奶。穀類。豆類。馬鈴薯。 蔬菜。紅糖。禽蛋。乳製品。魚。蟹。甘藍。菠菜。韭菜。芹菜。胡蘿蔔。南瓜。甜薯。。番茄。谷胚。蛋黃。硬果。植物油。雞肉。麥胚。麥片，麵包。花生。芝麻。鮮棗。水果 注意飲食和作息要規律少辛辣不能熬夜 長期保持不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了這樣的想法是錯的因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上 冰凍三尺非一日之寒羅馬也不是一天建成的。這屬於身體亞健康。切記，得長期保持良好生活習慣。