without you 16級 2011-04-13 回答

這種現象是很正常的反應。每個人在長跑過程中都可能會遇到，那麼在遇到這種情況時該怎麼去做呢？首先應放慢跑步的節奏，但不能突然就停下來，用手按壓疼痛的部位，多做深呼吸，待疼痛感覺減輕後再逐步加大跑步的速度。要是疼痛感還是沒有減輕反而加重的話，那麼你就應該慢慢停止下來，這就要考慮是不是身體哪個部位出現了問題了。

O∩_∩O 4級 2011-04-13 回答

這個就是沒有熱身導致的

建議跑前適當熱身，不要太猛

另外 跑前不要隨便吃東西

&【轉彎%】% 4級 2011-04-13 回答

這個要做好準備活動，跑的過程中要注意呼吸方法，不能急促

5級 2011-04-13 回答

不說話，不知道你是那種疼痛，大多數都是說話的時候和冷風了，那樣容易岔氣。。。。

是不是肚臍眼左下方或者右下方出現好像針刺似的疼痛？

如果是這樣的話就是岔氣了。。。用鼻子呼吸，三呼一吸，三步一呼吸三步一呼吸