SUNFLOWER 1級 2017-01-20 回答

後背肌肉薄弱，經常鍛鍊後背肌肉，鍛鍊完要放鬆。

匿名使用者 1級 2017-01-16 回答

按照站軍姿的方式來把，不過不易堅持，試一下背背佳，應該會有些效果，（個人意見，本人未嘗試過，用前請認真考慮）

匿名使用者 1級 2017-01-16 回答

每天站十分鐘的軍姿~~絕對管用！

小帽子 1級 2017-01-16 回答

你好！

很多人都有這個毛病

個人建議

1。坐姿：平時坐的時候挺起胸，抬起頭，兩肩放鬆往後放，脖子往後，頭正直，一直保持這個姿勢

2。走姿：收腹，提臀，挺胸，抬頭 就像站軍姿的姿勢，雙肩自然下垂，頭往後靠，兩眼向前看。

3。睡姿：儘量睡硬一點的床，側臥或者仰臥，側臥時 腰向前，身子向後，頭向後，向床頭抬，不要窩在被子裡。

僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。