網友7058735 2012-06-10

一·淺析街頭籃球和三人籃球的區別

在街頭籃球和三人籃球剛剛在中國流行起來的時候，有很多人把街頭籃球和三人籃球混為一談。雖說 兩者都是籃球運動，但是兩者在形式和風格上並不相同，所以兩者之間並不能劃等號。透過查閱相關的文 獻資料，本人從中發現許多文獻資料中也將兩者混為一談，沒有將兩者區分開來。本人遂以這些文獻資料 為基礎，加上在網站上查到的相關資料，透過自己的理解、整理，分別從定義、起源、特徵、文化定性、 功能影響等方面對兩者進行分析和比較，同時也對兩者分別提出了相應的發展對策。旨在讓人們對街頭籃 球和三人籃球有一個清晰的認識，以便兩者走上屬於自己的發展道路。 1 街頭籃球和三人籃球的定義 街頭籃球和籃球雖說都是籃球運動，但是兩者是不同性質的籃球運動，因此兩者的定義也是不相同的。 1。1 街頭籃球的定義 街頭籃球又名“街球”，它是一種以娛樂為主要目的，集健身、休閒、表演等為一體的一項新興籃球運動形 式。它是起源於美國貧民區黑人青少年經常從事的籃球遊戲活動，由於運動場地在簡陋的街頭或道邊的籃 球場而得名。同時，街頭籃球也被看作是傳統籃球運動的一種延伸，是籃球運動的一部分。街頭籃球既是 籃球運動的一種形式，同時也是“hip-hop”文化的一個分支，這也就讓街球成為在當今青少年中流行的一個 主體文化。但是，街頭籃球與傳統的籃球存在著相當大的差異，這又使得這項運動在發展的道路上呈現出 獨特的特點。街頭籃球的內容豐富，其中包含有街頭比賽，鬥牛，花式籃球表演，街球音樂等內容；形式 多樣，既有人數均等的一對一、二對二、三對三的對抗，也有人數不等的多對少或是少對多的對抗；規則 簡明，既然是以娛樂為目的，又因其具有獨特的風格特點，參與者可以自己根據自己的實際情況來制定相 應的規則。 1。2 三人籃球的定義 三人籃球的定義，三人籃球是在半場進行的三對三的對抗運動，是在五人制籃球的基礎上發展起來的一種 新的體育運動專案。單從三人籃球的字面理解，就可以看出，在進行比賽或是對抗時就已經將對人數進行 了規定，即三對三，因此它沒有街頭籃球那樣的隨意。加之有明確的比賽規則，可以這樣認為，三人籃球 其實就類似於五人制籃球的傳統籃球運動。 2 街頭籃球和三人籃球的起源 美國被看成是街球的發源地，20 世紀 50 年代，是街頭籃球在美國發展的萌芽時期，這個時間距離籃球運 動的發明晚了有半個世紀。到了 60 年代，成為了街頭籃球英雄輩出的年代，期間有很多街球高手誕生。而 到 70 年代，街頭籃球在街頭文化中佔據了一席之地，不斷地走想成熟，這也標誌著街頭籃球從傳統的籃球 運動中分離開來，成為街頭文化的一部分。 當時的街頭籃球可以說是一個很模糊的概念，大致的意思應該就是說，只要是出現在街頭路邊或是在公園 裡的籃球比賽或是遊戲都統稱為街頭籃球，沒有特定的含義對街頭籃球進行詮釋，所以，那些在路邊、街 角的三人籃球也就在街頭籃球的範圍之內。 筆者認為，街頭籃球的雛形應該是三人籃球。為什麼這樣說，在 20 世紀 50 年代，街球處於萌芽階段，當 時的街球技術水平遠不比今日，可想而知，當時的街球技術可以說就是傳統籃球運動中運動員常用的籃球 技術，還算不得真正的街球技術。 3。1 透過對三個層次的籃球愛好者籃球運動損傷的的調查 分析 ，發現三個層次的 籃球愛好者籃球運 動中損傷的 發生率較高，課外鍛鍊是損傷發生的 主要時段佔損傷 31。3%，損傷部位依次為手、踝、膝、 腰部、大腿等，常見損傷型別為扭傷、拉傷、檫傷、脫臼、骨折等。究其原因準備活動不充分、自我保護 不足、動作方法不當、場地因素等是造成運動的損傷。 3。2 做好充分的準備活動 預防運動損傷的關鍵在體育教師，因此要提高體育教師的安全防範意識，充分利用各種形式使學生 掌 握準備活動的合理方法，指導學生做好充分的準備活動，培養學生養成運動前先做準備活動的良好習慣 。 不管是在課內還是在課外都要充分做好準備活動，準備活動的 內容 、運動負荷要根據本次課教學內容或 比賽情況因時間、場地、氣候、因素而定，並且要注意學生 的具體狀況的特點，特別要注意易傷的部位踝、

膝和腕關節部位的活動。運動量要根據學生 的具體情況及氣候條件而定 ，以身體發熱並微微出汗為好。 3。2 要有較強的自我保護意識 加強籃球愛好者的自我保護意識很重要。要對損傷具有一定的預防意識，在每次籃球活動之前要做好 準備活動外，還要著裝便於運動，選中質量較好的籃球鞋，檢查鞋帶是否繫緊繫好，對容易損傷的部位踝、 膝等部位用護踝、護膝等護具的保護，在搶籃板球時在空中的腰腹控制和雙腳平穩落地的支撐技術，跑動 上籃的雙落地習慣，主動或被撞擊摔倒的滾動緩衝、斷球后的上步平衡姿勢、雙臂屈肘側張以防撞擊等等。 3。2 場地要正規、並要加強管理及時維護 場地的修建過程中要嚴格的按照國家對場地的建設標準來要求建設， 質量要有保證。 建立合理 科學 管 理和維護制度。加強運動場地、器材經費的投入、修整場地、購置器材、配備護具、定時檢查、及時修理， 運動前一定清除場地雜物，對凹凸不平的場地要特別留意，最大限度的減少因場地器材而誘發的傷害。 3。2 及時糾正錯誤動作 在運動中，違反了人體的結構功能的特點以及運動的力學原理，都容易造成運動損傷，而這種損傷在 籃球運動中更為突出。尤其是錯誤的技術動作。教師除了要傳授正確的技術動作之外，還要及時糾正學生 的不規範動作或錯誤動作，這樣也是預防運動損傷的關鍵。這不僅要求教師在平時的教學中耐心指導，使 學生形成正確的動作概念，而且要善於分析這些不規範的動作或錯誤動作產生的原因並及時糾正。學生在 課外從事籃球運動時，同學們發現自己的錯誤動作或自己感到自己的動作錯誤、彆扭、不協調，可以請教 籃球技術動作規範正確經驗豐富的同學分析錯誤動作的原因，幫助自己加以改正。總之發現錯誤動作及時 糾正，以免引發傷害事故。 3。2 其他方面的預防 造成籃球運動損傷除以上四種原因以外，還有其他方面原因，如身體、心理狀態不良；運動負荷過大； 組織方法不當以及氣象不良、身體素質等。在籃球運動中，我們對這些方面的預防也是不可忽略的。另外 訓練或比賽後應有一定時間放鬆活動或按摩，以消除身體疲勞，防止因疲勞積累而造成的損傷。 二·再說說關於籃球裁判方面的觀點： 再說說關於籃球裁判方面的觀點： 方面的觀點 １。“球感”的建立 “球感”是在訓練中發展起來的專門化知覺，是籃球裁判員的一項重要的心理技能，使裁判員能對球的形 狀、重量、彈性、空間變化，做出精細的分析，對球的執行速度、控球隊員的運動狀態，以及傳球的方位 等動態有十分精確的感知；以排除憑視覺判斷的假象而做出準確的判斷，因此，籃球裁判訓練中，要求裁 判員進行拋球、跑動、跟球等練習，以增加“球感”，使裁判員在比賽中對球的運動方位、空間狀態、發 展方向等判斷自如，發揮出最好的裁判水平。 正如比賽中，中圈跳球后的移動配合動作，幾乎沒有一成不變的具體形式，甚至在比賽中出現的一個新的情 況，很有可能在裁判訓練中沒有出現過，在特殊情況下，能找到自由靈活度，這與籃球裁判員以“球感” 的掌握程度密切相關。因此，籃球裁判員的“球感”是裁判員技術水平獲得高度發展並出現高水平的重要 心理技能。它不但能使動作變得靈活自如，而且是獲得高超裁判技術的重要心理因素。 ２“。注意力”的集中練習 注意力集中是堅持全神貫注於一個確定目標，不為其它內外刺激的干擾而產生分心的能力。面對比賽，裁 判員不能像觀眾一樣觀賞比賽的精彩的技術和戰術配合所幹擾，而應保持清醒的頭腦，擺正自己的位置， 積極、公正、準確的執法，確保比賽的順利進行。因此在裁判員的心理素質訓練中，應注重注意集中的訓 練。 注意品質是籃球裁判員必須著重培養的一種心理素質，在裁判工作中，準確迅速、有效的判斷離不開高度 的注意力。 裁判注意技巧的培養， 主要在技能 訓練和正式比賽中， 有意識地分出注意的層次和目標。 例如， 在犯規和違例中，應重點選擇犯規來注意，在犯規方面，應重點選擇籃下的侵人犯規與對投籃隊員的犯規。 然後轉移目標，重點選擇有球區域攻守對抗中的犯規和無球隊員的犯規。最後將注意力轉移到違例判罰上

來。 這種分層次，有重點，有目標的注意技巧可以訓練裁判員的注意選擇性，指向性和注意的有序分配能力。 使裁判員注意的目標明確，重點突出，注意分配和轉移定時合理，能克服“什麼都想抓，什麼都抓不住” 的不良心理，從而提高裁判員的心理素質。 3 注重表象訓練 表象訓練是體育運動領域最常用的一種心理訓練方法。表象訓練有利於建立和鞏固正確的動作的動力定 型，有助於加快動作熟練和加深動作記憶。在籃球裁判工作中，裁判員的手勢動作及相應的速度和準確性 是反映裁判員水準的一個重要方面，裁判員手勢的好壞對運動員有著明顯的影響，及時，規範的手勢能樹 立“法官”的威信，因此裁判動作是裁判工作的一個重要內容。 在進行籃球裁判動作訓練時，裁判員總是根據自己頭腦中的表象做也姿勢和動作，讓裁判員儘可能準確地 做出動作，以形成良好的動作表象。

逝語塵軒 推薦於2017-11-25

籃球運動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的而進行的攻守交替，集體對抗的球類運動專案。經常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛鍊。籃球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，並容易普及，深受人們喜愛。它對於增強體質、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養優良品質都具有重要意義。從事籃球運動，有利於提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

經過一年的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在籃球方面的一些心得體會：

傳球中應注意的問題：

1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。

2、 儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3、 傳球要到位，要會用球領人，儘量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。

4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。

5、 傳球要及時。

接球中應注意的問題。：

1、 在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。

2、 應結合傳球隊員有要求的訊號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球範圍（尤其內線隊員）給傳球隊員安全感。

3、 接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

投籃中應注意的問題：

1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

2、 要判斷防守者的情況。

3、 要有突然性，掌握投籃時機。

4、 儘量按照自己習慣的節奏。

5、 應以打籃板投籃為好。

6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

7、 堅信能夠投中籃。

運球中應注意的問題：

1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內

2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球

3、 要遠離防守者的手運球。

4、 應學會左右手都能運球。

5、 能傳球時儘量不運球。

6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運\球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

持球突破時應注意的問題：

1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩。

4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。

防守時應注意的問題：

一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手，經常採用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是儘量減小中鋒在限制區下部接球，破壞其與外圍隊員的聯絡，對在限制區下部的中鋒，必要時應採用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協防。

籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協力、密切配合、互相幫助，發揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，並能夠使參加者相互瞭解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務是透過課堂教學和學校課餘活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。作為教與學的內容，課程是教與學活動的中介，相互作用構成了一個完整的教學過程。在這個過程中，學生是學習活動的主體，教師處於主導地位，在教師的引導下，學生積極主動地掌握籃球運動的技能和理論知識。在教學過程之外，學生以籃球知識為手段參與學校課餘活動。透過這兩種活動開發學生的智力，全面地發展其身體機能和素質，培養他們正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在各級學校體育教學和課餘校園文化生活中，已成為增進學生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質教育有重要手段之一。因此，要引導學生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質教育和集體主義教育於籃球課程教學過程中。

大仙1987 2012-06-12

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