愛的人 1級 2019-09-01 回答

雖然要求與肩同寬，但因人而異。也可以雙腳併攏，然後腳尖原地向外展，再內展（用腳貼地向外移），三、四步即可————下蹲，肩、髖、腳後跟保持垂直一條線。

匿名使用者 1級 2006-02-12 回答

雖然中國武術我沒學過，但是跆拳道的馬步跟中國武術的馬步有著想象之處：首先雙腳開立，與肩同寬，膝蓋彎曲，中國武術的馬步就是在這基礎之上充分開啟髖關節，髖關節是平的，膝蓋彎曲再大一些，像騎馬一樣。我小時候體育課學少林拳，馬步差不多是這樣的。

匿名使用者 1級 2006-03-22 回答

我是練太極的

站樁不是蹲馬步啊呀！

慢慢上升時間就可以la

明年今日 1級 2006-04-05 回答

站不出毛病，除非姿勢不合適，不要停網上很多一知半解的人在那裡嚇唬你，其實不管是那種方式的站樁，你遵循著它的原理來，哪怕腿的肌肉痠疼，膝蓋疼痛都是正常的現實，隨著站的時間久了，症狀也就會消失。首先不要自己盲目的在那裡站，選擇一個適合自己的功法，然後持之以恆的堅持下去，一定會有所收穫！