排球墊球怎麼練好,手勢是怎麼樣的

  • 作者:由 匿名使用者 發表于 舞蹈
  • 2022-05-27

排球墊球怎麼練好,手勢是怎麼樣的黃小yi話財經 2015-08-22

墊球是排球基本技術之一。是接發球、接扣球以及後排防守的主要 技術動作,是組織反攻戰術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用 能力,是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面 低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、 滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技 術的基礎,適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球, 在排球比賽中運用較多。墊球主要有一下幾種方式:

1、單手墊球

墊球技術的一種。一般在來球低、速度快、距離遠時採用。單 手墊球可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或 手背擊球的後下部。擊球時有向上翹腕的動作。

2、背墊球

墊球技術的一種。即背向出球方向的墊球。常在接應同伴 來球,或第3次處理過網球時採用。

3、魚躍墊球

墊球技術的一種。來球低而遠時採用。隊員先放低姿勢上 體前傾,以前腳用力蹬地向遠處躍出,將擊球手臂插入球下,用 虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先著地支撐,兩肘緩慢彎 曲以緩衝下落力量,同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形,形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動 的軌跡上。為擴大防守範圍,有時還可用肘滑魚躍墊球。

4、滾翻墊球

墊球技術的一種。來球低並且離得遠時採用,女子運用較 多。滾翻墊球可充分發揮移動速度,保護身體不致受傷,並迅速 轉入另一動作。有雙手、單手滾翻墊球。

排球墊球怎麼練好,手勢是怎麼樣的阿三木的咖啡 2015-08-14

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一是平穩拋球。以單手或雙手將球平穩拋起,每次拋球的高度吃距離和落點都要固定。

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二是擊球要準。擊球時,要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位,使用力方向與所要發球方向一致。如發下手球應以全手掌或虎口部位擊球的後下部,用力的方向應是前上方與球飛行方 向一致。

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三是手法要正確。擊球的手法不同,發出球的效能有所不同。如正面上手發球擊球時,以全手掌擊球的後中下部,手腕和手掌還要有明顯的向前推壓作。而發正面上手飄球時,不能以全掌擊球,而是以手掌或掌根擊球,擊球時要有短促用力和突停動作。

墊球要領

插——及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,並初步取好手臂的角度。

夾——是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。

提——由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。

移—移動到位,正面對準來球

蹬—手臂擊球時,下肢伸腿蹬地

跟—重心隨球向前

排球墊球怎麼練好,手勢是怎麼樣的匿名使用者 2013-05-19

將左右手攤平。右手放在左手上面,捏緊

排球墊球怎麼練好,手勢是怎麼樣的匿名使用者 2013-05-19

詳見: http://you。video。sina。com。cn/b/8391335-1091853071。html

排球墊球怎麼練好,手勢是怎麼樣的汪茜排球課堂 2021-03-16

汪茜排球課堂:正面雙手墊球的正確姿勢

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