旗秀榮簡雪 2020-01-05

1。跳舞，

跳舞可塑性，可燃燒脂肪。2。每天睡前20個仰臥起坐，然後抹上精油按摩，面板不敏感的話可裹上保鮮膜。3。每天轉呼啦圈。

呼樹花闞卿 2020-04-13

有氧運動女性一般比較適合採用橢圓機，相對跑步機和動感單車比較輕鬆並且會保持腿部線條，其次需要搭配腹部的腹直肌和腹外側肌肉的重點訓練

迮溫卯醜 2020-01-04

先說說我的減肥史吧，哈哈

，其實別看我現在這麼瘦，曾經也是一個十足的吃貨，後來變成了胖子，但是想瘦下來就沒有那麼容易的，前前後後用了很多方法，都不管用，不是沒有什麼效果，就是反彈，自己呢又管不住自己的嘴，後來朋友推薦我用日升減肥膠囊，真的瘦了，前後瘦了16斤，腿也瘦了，重點是有腰啦，妹妹，你可以用用，真挺好使的。

佘淑珍尋壬 2020-03-06

吃完飯之後不要馬上坐下

要適當運動

多吃水果

每早上和一杯檸檬水