閒時聊社會百態 2020-09-19

從古至今我們都會聽老一輩人說過這樣一句話，這句話就是吃什麼補什麼。而而很多人們都對這句話堅信不疑。並且因為核桃這種食物因其外形最像我們的大腦，所以大家都認為吃核桃會補腦。

在所有堅果當中，核桃是最受歡迎的一種。因為核桃外形非常酷似我們的大腦，所以人們經常會說核桃是一種補腦益智的食物。而核桃對於我們來說，不僅僅能夠補腦益智，還能夠降低我們的血糖，並且在減肥上也能起到一定的作用。

核桃對於我們人體的好處有很多，首先就是大多數人都知道的，核桃對於我們的大腦有幫助。核桃之所以對於我們的大腦能夠起到一定的幫助是因為核桃當中含有ω-3 脂肪酸。而這種脂肪酸可以促進我們人體的記憶活躍能力以及思維靈敏度。因此平常有規律的吃一點核桃會使我們的記憶力變得越來越好。

其次核桃除了對我們大腦有一定的幫助外，對我們的腎臟也起到很大的幫助。當我們出現小便次數較多或者是腿軟腰痠等這些症狀的時候。那麼我們就需要吃一點核桃來，鞏固我們的腎臟。而核桃對於腎臟來說肌肉是大補之物。

而最重要的一點就是核桃能夠降低我們的血糖，並且保護我們的心臟。要知道血糖高是當今中老年人群最容易發生的事情。所以中老年人就應該多吃一些食品來降低血糖。那麼核桃就是一種很好的選擇。 核桃之所以能夠降低我們的血壓，是因為它當中富含有豐富的纖維素，能夠幫助我們降低血糖。並且核桃當中也含有抗氧化的物質，這種物質可以保護我們的心臟。

大超是超人 2020-09-19

核桃從還未成熟的時候，就有很多人拿來治病，可見核桃的營養有很多功效。核桃是一種營養非常豐富的乾果，日常吃些核桃是對身體非常有好處的。

1、防癌作用核

桃裡面含有大量的單不飽和脂肪酸，同時還含有多不飽和脂肪酸，其中裡面的多不飽和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸，可以起到對癌腫提取血液中亞油酸的量起到減少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用。

2、防衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。核桃眾多成分中，胡蘿蔔素和葉綠素賦予核桃金黃色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。

3、益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

4、促進血液迴圈

經常食用核桃，可以起到預防動脈硬化的作用，同時還可以防止動脈硬化併發症和高血壓以及心臟病呢，此外它對於心力衰竭和腎衰竭以及腦出血都能夠起到有效的緩解作用，從而它能夠從很多方面對心血管系統進行保護。

88疑是地上霜88 2019-10-22

吃核桃的好處：

1、健腦益智：核桃中含有的豐富的亞油酸甘油脂，能夠為大腦提供基質所需。另外核桃中含有的微量元素鋅、錳等等都是大腦中腦垂體的重要成分。經常食用核桃能夠幫助補充腦部所需的營養，起到健腦益智的作用。

2、美容養顏：核桃營養豐富，經常吃核桃能夠幫助營養肌膚，使肌膚變得白嫩潤滑。特別是老年人因為年齡增大，面板彈性減弱出現皺紋等等面板衰老問題，吃核桃能夠幫助增強面板彈性，美容養顏。

3、抗衰老：核桃中含有豐富的維生素E，維生素E是醫學界公認的抗衰老物質。它能夠消除身體中的自由基，幫助身體細胞免受自由基的損害，保持細胞的活力。

4、防便秘：經常吃核桃能夠幫助潤大便，防治便秘。核桃中含有的豐富的核桃油、粗纖維能夠幫助潤滑腸道，軟化大便，促進腸道蠕動，從而達到防治便秘的目的。

5、降血糖：核桃中含有的大量不飽和脂肪酸還能有效減輕身體對於胰島素的抵抗，同時對於2型糖尿病的風險能夠起到降低預防的作用。經常吃核桃能夠有效幫助降低身體血糖含量。

6、防疾病：核桃中還含有大量的馬亞油酸、亞麻酸等等不飽和脂肪酸物質，能夠幫助淨化血液，幫助血液中膽固醇含量降低，有效預防心腦血管疾病。另外病後虛弱、營養不良、神經衰弱、動脈硬化等等人群都可以吃核桃來促進身體健康恢復。

7、助睡眠：核桃中含有的相當多的褪黑激素能夠幫助人體入眠。褪黑激素是一種能夠幫助調節人體睡眠的激素，它會在晚上進行較多的分泌以幫助人進入睡眠。吃核桃能夠促進褪黑激素分泌，幫助改善睡眠狀況。

小熙猶如花美嗎 2019-12-24

黑髮

往往許多的孕婦，她們在懷孕時期，都是喜歡吃核桃的，主要因為核桃裡面是含有大量的營養的，可以及時的補充充足的能量。往往常吃核桃孕婦，她們生出來的小孩子常常也是頭髮會比較黑，眼珠也會比較黑。

補充大腦

核桃其實更適合於學生和腦力工作者。就是因為它具備健腦的作用，能夠幫助我們改善腦部的血液迴圈，從而增強了腦力。而且核桃也方便做為每個人的日常零食，每天試試吃幾個核桃，是能夠延緩腦細胞的衰老的。

美容

核桃裡面是含有大量的維生素的，而這些維生素，也是有助於幫助我們的面板提供大量的營養的，還能促進面板的新陳代謝，讓我們的面板更加的光滑。因此，核桃也是女性養顏的食品。

預防心腦血管疾病

在核桃裡面，是存在大量的亞油酸甘油酯、油酸甘油酯等物質的，而它們是可以幫助我們減少身體裡面的膽固醇的，從而就會延緩了動脈的硬化，也算得上是心腦血管病患者的保健食品了。

網友b2ec95d 2019-12-24

每天吃核桃，可能對身體有這5大好處

好處1、延緩衰老；核桃中含有的維生素b和維生素e。能夠防止細胞內的老化速度。而且核桃中的營養物質能夠起到增強記憶力和延緩衰老的作用。

好處2、促進血液迴圈；核桃中的抗氧化成分，能夠幫助清除體內的毒素垃圾。促進血管內的脂肪分解，能夠在一定程度上緩解高血壓和高血脂等症狀。

好處3、改善消化系統；核桃中含有的脂肪酸，纖維素和多種維生素。而核桃中還含有特殊的胡蘿蔔素，核桃中幾乎不含膽固醇，常吃能夠利於人體消化和吸收，從而起到改善消化系統的作用。

好處4、保護面板；每個女人都想保養好自己的面板。其實生活中經常適量吃點核桃能夠使得核桃中的角鯊烯和脂肪酸，維生素e等營養成分被人體吸收，起到抗氧化的作用，能夠有效的維持面板的彈性和嫩滑。

好處5、控制體重；核桃中含有的膳食纖維，能夠在使用後增強人們的飽腹感。可以有效地控制其他食物的攝入量，能夠在一定程度上幫助人體控制體重。

核桃雖好，同時也不要忽視這2個禁忌

1、控制用量；因為核桃中還有一多半的脂肪，但是用的時候應該控制用量，使用過多的話，很容易引起肥胖的發生機率。一般每天保持有兩三個核桃左右的量就足夠了。

2、不要剝掉核桃內層的軟皮；可能很多人會習慣把核桃果仁外面的一層深色外皮剝掉。雖然外皮的口感有點苦澀。但是它裡面所含有的大量營養也是對人體有益的，如果爆掉的話，可能會損失掉很多的營養價值。因此建議在吃核桃的時候，不要剝掉這層軟皮。