2019.01.09 00:00 回答

減少拍球頻率，可以跑兩步拍一下。

正常情況球要控制在身體前方，但是不要在正前方，可以根據個人感覺向控球手方向那一側偏離一點，這樣透過另一隻手擺臂可以更加協調提高速度。身體前傾呈跑步姿勢，控球手方向的腳上步時要把球往外控制開一點，以免相碰。儘量用身體各部位協調控制球，不能只靠手感。

快速控球與一般運球不同，但是要以一般運球作為一定基礎。

訓練方法：

開始可以放慢速度，控制到自己短跑速度的60%是標準。（每天練2小時一個月）

熟練到直線快速控球基本不失誤時，可以不用眼睛看球和儘可能加快速度，可以試一下小幅度變向。（半年以上）

當控球可以相當於無球跑步時，可以達到業餘高階水平和職業一般水平。（相當於姚明的控球技術）

實戰：

快速控球一般用於突破、快攻、上籃前奏，但是在控球手方向容易被掏球。除速度快進攻性強以外容易撞人犯規，不推薦用來正面過人和組織。

但是在正規比賽中用處很大。

匿名使用者2007.08.04 00:00 回答

ding lou sh

2007.06.13 00:00 回答

你可以試著變化下跑的節奏

比如說使勁往前拍一下然後跑幾步

在此之中左右手換著運 這是快攻中最常用的

但是基本功還是從基礎練起

這些東西都沒什麼特別的技巧

天天暈

自己慢慢就領悟到其中的奧妙了

匿名使用者2007.06.02 00:00 回答

多跑啊！多練啊！熟能生巧