tsyl2010.06.16 回答

首先要保證晚上最基本的睡眠，其次要學會調理，該睡時就不要胡思亂想，放鬆全身（有許多方法，許多地方都有介紹），不該睡時儘量剋制自己。最重要的一點是要規劃好自己的時間。

辜老大2010.06.16 回答

你一定是該睡覺的時候沒有睡好覺。建議你從今天晚上起，10點半開始睡覺。睡覺之前用熱水泡泡腳，大約10分鐘。此時就放鬆心身，不再思考問題。如果有牛奶可以喝一小盒。上床睡覺要熄滅燈光。採取右側臥姿勢睡覺，在心裡數數123456反覆不斷，直到入眠。試試看，會有效果。明天開始注意適當增加飲食營養，保證蛋白質，維生素，微量元素，油脂，糖分，纖維素一樣都不少。再注意活動活動，喝喝茶。你的沒有精神，想睡覺的狀態就會得到改變。祝你身體健康，精神愉快，心情舒暢！

百壽人家2010.06.16 回答

是不是晚上沒睡覺啊

陽光天堂2010.06.16 回答

有的人睡不著覺鬱悶，但也有些人整天光想睡覺，也很煩，這種狀況就是嗜睡症的表現。一般甲低的人容易得嗜睡症。這樣的人往往吃的少，犀牛肩，頭一挨枕頭就能睡著。別說挨枕頭了，坐車的時候靠著個窗戶邊兒也能睡著了。以前我認識一個人，一副整天都睡不醒的樣子。有時我們一邊聊天他都能睡著，等到叫醒他，他都不知道自己已經睡著了。像這樣的人，要想用反射療法調治的話，得在腳後跟的安眠點往後推，每天堅持20分鐘，效果就很不錯。

學會了這些小方法，堅持下去，相信您每天都能睡得很安穩。

為什麼憋得慌——鼻炎的家庭調治法

症狀：鼻炎方法：1。大拇指推按手腳上的鼻區，每天各推300下。

2。按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區。

3。每天用手指推迎香穴36～100下。