匿名使用者 2013-12-21

所謂太空步，其實是一種視覺幻象效果，即先用一隻腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要儘可能抬高；另一隻腳全腳掌著地向後滑，約兩腳之間有1米左右，滑行的腳腳跟抬起，支地，先前支地的腳向後滑行，就這樣反覆做。

傑克遜太空步分解

分解：①開始起步左腳向後平滑30公分，緊接左腳點起

分解：②右腳向後滑60公分。緊接右腳點起。（起步）

分解：③然後左腳向後滑45公分點起。右腳向後60公分。依次類推。。。。

分解：④細節非常重要。在滑步的同時左腳向後滑。肩膀也要有一定的扭動幅度。左腳滑左肩膀向側後稍移。右腳滑右肩膀向側後稍移。

分解：⑤連貫性一定要強。點起落地一定要有力度。向後滑一定要有揉度

分解：⑥滑步的同時身體稍向前傾斜。防止向後倒或滑歪

分解：⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地（高手動作）

太空步的最佳練習精要，何不試試呢？

步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。

步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，儘量找一塊光滑的地。

步驟3：兩腳併攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。

步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。

步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。

步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。

步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。

步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重複步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果，這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了。

步驟9：一旦你可以精通右腳彎曲後，交換兩腳，嘗試用左腳做相同的動作。抬起左腳後跟，當你用右腳向後滑步的同時放下左腳。用左腳支撐，右腳伸出，然後抬起左腳後跟，接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移 檢舉 回答人的補充 2009-08-17 00：14 前腳掌力度不夠，多練習原地提踵的動作，有助於你提高前腳掌的力度和滑步的流暢性。記住啊，後滑步一定要把重心完全擱在支點腳上，而向後滑的那隻腳上並不承受你身體的重量，不然你會覺得向後滑的時候，滑動的那隻腳滑得很吃力，而且發澀。如果那樣的話，滑步就會很不流暢，觀賞性也會大打折扣了。還有，在滑步的過程時，雙腳千萬不要像平時走路一樣抬離地面，要不然就體現不出“滑”的感覺了。

多看看影片，有條件多找人指導一下，相信你會進步很快的！！

匿名使用者 2013-12-21

http：//www。youku。com/playlist_show/id_889857。html 給你個網頁 上面有真人教你技巧。我 也在練 現在練得腳腕疼。

匿名使用者 2013-12-21

哎 多練練吧熟能生巧