最近頭暈睡眠不好怎麼回事

  • 作者:由 匿名使用者 發表于 舞蹈
  • 2022-08-08

最近頭暈睡眠不好怎麼回事Serious。2018.09.16 回答

影響頭暈睡眠的情況比較多

如感冒、精神生活壓力大、環境問題、身體情況等。

腦鳴未聽說過,耳鳴是有這個問題,中醫通常調理肝腎來治療這類症狀,原因也比較多,中醫治療方法是辯證施治。

建議及時就診,祝早日康復。

最近頭暈睡眠不好怎麼回事匿名使用者2018.01.03 回答

天了吧

最近頭暈睡眠不好怎麼回事話不投機半句多。2017.12.12 回答

睡眠最大的誤區是:總認為睡不好覺是夜晚的事情,可要真正解決它,卻必須從白天開始。大家都知道,治療失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人,恰恰就是在該放鬆的時候,反而更加緊張。

要想從根本上改變失眠,就必須“訓練”自己在不睡覺的時候,既整個白天,都能夠將自己處在放鬆的狀態。

當然、這種“訓練”絕非一日之功,少得幾月,多則幾年,甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備,往往會出現多次反覆,才能有所成效。

由於現代人的生存環境都很嚴酷,要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異,很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。

例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情,看看書,聽聽音樂,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。

中午的午休很重要,哪怕只睡幾分鐘,整個下午都“精神飽滿”。

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