2010.10.01 回答

如果說只有10天的時間 建議不用吃什麼 可以選擇牛肉 前提是每天堅持100個下蹲算一組 每天10組 擺臂100次一組 5組 這樣 10天可以提高短跑的速度 前提是堅持下來了 要是覺得不行的話 建議歇歇吧 吃那些所謂的藥品 沒練過體育的人 身體承受不了的 我想你比的應該是運動會之類的吧 沒必要吃什麼 你可以在跑步的動作上進行調整 這樣可使速度提高一些 但是我認為10天最快的方法就是我上邊說過的了 你可以去試試 我是體育生 練8年了 主項400 我認為200是在力量的基礎上來保證動作的穩定性 有了腿部力量這樣才能提高

匿名使用者2010.10.02 回答

看你什麼時間起床拉

如果起床早的話可以先運動後吃東西

如果起床晚的話，因為前一天晚上吃進去的食物已經基本被消化光了，那時候可能血糖也會比較低。。再做跑步之類的劇烈運動可能會讓你覺得頭暈。最好先吃點粥啊什麼的，吃完休息一會再運動。

匿名使用者2010.10.01 回答

吃沒皮的，有水的包子

匿名使用者2010.10.01 回答

吃巧克力，喝紅牛或者是葡萄釋

SevenLee2010.10.01 回答

200M是是練出來的，臨賽吃些高熱量的食物，喝葡萄糖也行，紅牛，脈動都可以，但不要喝太多。我們今天剛結束了運動會！好HIGH！也祝你取得好成績！

匿名使用者2010.10.01 回答

吃飽就行