Kのkira 6級 2010-02-22 回答

你是看過網球王子是吧！單腳碎步是越前龍馬的絕技，其實很簡單，只是許斐剛把它畫的太神了。網球在每次擊球前都要做小碎步，用來調整擊球的位置。一般我們打球的時候都是兩隻腳，連職業選手也是，我們不提倡單腳的小碎步，因為那樣會造成運動傷害，而且很費體力。所以一般不會有人用，但如果是去救球，那可能會出現單腳著地的情況，這時候，可能會用單腳碎步。單腳小碎步，就是用單腳做較高頻率的小墊步。

// ✿ ζั͡ޓއއއº暗湧。 8級 2010-02-22 回答

1。在合適的時間，跑到合適的位置，以便在該技術所要求的最佳擊球時間，最適宜的擊球點位置擊球；

2。不妨礙下次擊球。踉踉蹌蹌，雖然跑過去接到了球，但是失去了重心，勢必會影響下一次的還擊。

3。步法移動過程儘量保持身體重心的平穩。

在練習步法的時候，必須掌握好以下幾點：

1。準備姿勢好，有利於步法的快速移動。當然這裡包括上一板球的還原動作要快。所以，要養成每打一板球就要迅速還原的習慣。

2。判斷和反應快。步法的快速移動是為打好下一板球打好基礎，如果沒有準確和及時的判斷和反應，也就談不上有好的步法。

3。兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動的速度就快。

4。重心交換與腰的靈活性。“重心交換是步法的靈魂”這話一點不假。在中心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。

5。步法移動的正確性。步法移動的方法正確，就可以最經濟的達到移步選位擊球的目的。

基本步法介紹：

1。單步：一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小範圍移動，如接近網短球等。

2。跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。

3。並步：一腳先向另一隻腳移（或叫並）半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。

4。跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。

5。交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前後移動時也經常使用。

6。小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要透過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素。

以上介紹了乒乓球的幾種基本步法。但是在實踐中大多是各種步法組合運用，只有熟練掌握各種步法，才能達到融會貫通的程度。

揚塵輕舞★琉璃莎 3級 2010-02-22 回答

一隻腳在地上帶動另一隻抬起來選擇你要到的目標，速度要快，