你大爺RzHq 2014-05-02

倒走也是有用處的，但要看患者的病情，如果過重就不易做這個動作，使用要間康 ，可以緩解腰椎間盤的壓力，矯正和恢復腰椎的生理曲度。

20245攪舶 2014-05-02

沒什麼功效的！你好！不必擔心可以治療的！治療腰椎間盤突出首先選安全、費用低、療效高、見效快的治療方法！——可以採用【中醫拯骨水】外塗，強力滲透治療，是專門治療腰椎間盤突出的 效果很好！——- 可以加我諮詢。

拱飛捷ru 2014-05-01

絕大多數是有一定作用的，您可以先行鍛鍊看看，是否有副反應和加重情況，如有馬上停止，無則慢慢試驗摸索。 倒走時注意安全，我曾遇見多列倒走時被石頭絆倒，甚至有一例掉入下水道井口，所以安全很重要。 另外，倒走的運動量，有報告一般倒走半小時（速度較快而言）相當於正走1小時，所以不要太勞累，慢慢增加時間，一般半小時至1小時為宜。 也可以倒著慢跑，之類。