開肩要開到多窄才算是開好?開到多少能卡肩哦。
- 2022-09-08
開肩 身體背靠在牆壁上,兩手握拳,疊在一起,頂在腰上,但屁股和背要貼在牆壁上,叫一個人把你的肩膀儘量壓到牆壁,到這樣最好。
肩 身體背靠在牆壁上,兩手握拳,疊在一起,頂在腰上,但屁股和背要貼在牆壁上,叫一個人把你的肩膀儘量壓到牆壁,到這樣最好。
開到與 臀部同寬·
開到鎖骨
開肩 身體背靠在牆壁上,兩手握拳,疊在一起,頂在腰上,但屁股和背要貼在牆壁上,叫一個人把你的肩膀儘量壓到牆壁,到這樣最好。
肩 身體背靠在牆壁上,兩手握拳,疊在一起,頂在腰上,但屁股和背要貼在牆壁上,叫一個人把你的肩膀儘量壓到牆壁,到這樣最好。
開到與 臀部同寬·
開到鎖骨