想了很久2011.10.20 回答

其實啊，你練一個地方肌肉，會帶動其他肌肉同時鍛鍊的。比如俯臥撐，我以前一直做，就練了上半身的肌肉。

OUT滴✅2011.10.21 回答

要全面鍛鍊

勁手道2011.10.21 回答

事倍功半

星空守望者2011.10.21 回答

我就是週一二三頭，週二胸背，週三肩三角，週四大小腿……腹肌和這些肌肉不同，可以天天練，一天針對一個地方的肌肉鍛鍊是對的，另外想想肌肉快，除了充分的鍛鍊，還有營養的攝入以及睡眠的保證