♚36小時や距離゜2014.07.24 回答

每天都多吃點紅棗，堅持住，會有幫助的

不老松2014.07.24 回答

改善氣血迴圈！

默笙ヾ2014.07.24 回答

1食療： 以下資料雖然是說女孩子，其實男女都可以用的方法： 冬天手腳總是冰冷的原因及防治 天氣漸涼，有些女孩子特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發冷，有的受寒腹痛、經常腹瀉。這些女子大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動緩慢，容易疲乏。同時，這種情況還可能會影響效能力，降低夫妻生活質量。在醫學上，這種情況稱為冷感症，主要是由區域性或全身的血液迴圈不良所致。 據現代醫學研究，這些女性可能是由於以下幾個原因引起身體發冷： 1 胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 2 女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起區域性和全身的血液迴圈不良，特別是肢體末稍迴圈障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。 3 飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。 4 好靜少動，血液迴圈速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。 怎樣才能解決怕冷問題呢？推薦在以下幾個方面進行生活調整： 1 積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的區域性運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液迴圈。人們都知道，運動的時候會發熱。身體運動越少，產熱的數量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發熱的運動，再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效。 2 根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意禦寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護。比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。只要搭配得當，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，並不是穿得越少越好看。 3 怕冷的女孩子還要強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於“溫性食物”，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。 4 貧血和低血壓是很多女孩子怕冷的主要原因。因此，女孩子應當注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補鐵禦寒。 5 此外，為了提高甲狀腺的功能，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類食物，如海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、螃蟹、菠菜等。 6 適當補充營養素，推薦維生素E和維生素C，可以改善血液迴圈；維生素B族促進代謝；鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。 其實補充營養、改善體質和減肥並沒有絕對的衝突。身體發熱量上去了，也就說明基礎代謝提高了，這意味著身體善於消耗能量，把食物能量以熱量的形式散發出來，就不容易積累脂肪——那麼在同樣的食量下更不容易胖。 同時，補充蛋白質、維生素、礦物質一類的營養還能提高減肥時的效率，避免因為營養不良而停滯，因為蛋白質不足出現虛假體重下降和快速反彈。比如說，吃豬肝、雞心等就是補充蛋白質、鐵、鋅、B族維生素等，對於減肥過程中避免反彈是很必要的。把一些補血的食品做成粥或者湯，用來代替主食，每天早晚喝兩碗，熱量低而營養價值高，飽腹感也好，是個減肥好辦法，也可以作為維持減肥後體重的長期措施。 ——————————————————- 推薦：美容補血暖身粥 原料：紫糯米、大紅棗、枸杞子、黑芝麻、核桃 做法：將紫糯米、大棗、枸杞子一起熬，用量為6：1，即紫米6兩，大棗1兩，枸杞子10克。加上1勺黑芝麻，一起放在高壓鍋裡煮軟。出鍋以後，撒一把核桃碎，然後趁熱喝。 功效：糯米性溫，紫糯米補血；大棗能補血、健脾；枸杞子補氣、健身，黑芝麻和核桃補腎、補血。 針對人群：貧血、體虛、體寒、經常手腳發涼、臉色蒼白、面板不滋潤的女子。 鈺茹寶貝 回答採納率：22。2% 2008-11-19 22：07 檢舉 可能是腎氣不足、血液迴圈不暢，可以用食療滋補腎氣效果比較好，沒有副作用，營養免疫食品“清滲”、“巧智”，應該會有幫助。 受用一生的 營養免學 世界衛生組織宣稱三分之一的癌症可以透過健康的飲食和規律的運動來預防，全世界大約有高達十億人口的體重超過正常值，高脂肪、高動物性蛋白質的飲食習慣，帶來罹患心臟病、癌症、和骨質疏鬆症的危機。我們可以透過更健康的飲食和生活方式來預防疾病的產生。 營養免疫學是一門創新的科學，研究植物性食物——如草本植物、蔬菜和水果中所含的營養與免疫系統功能間確實存在的關聯。營養免疫學強調預防勝於治療，教導我們均衡營養飲食的重要性，幫助我們預防疾病，強化免疫系統。營養免疫學也是一門幫助人們延年益壽的科學，因為透過疾病預防，能夠使我們更加健康長壽。 以謹慎的態度去了解我們每天所吃的食物，確定符合“天然無副作用”及“植物性營養”的雙重標準，我們才能擁有健康的身體。陳昭妃博士的營養免疫學，讓您通往健康的途徑更加容易。 專家認為，所有人都有活到一百二十歲的潛能。營養免疫學的教育，使人們改善生活品質、飲食習慣以及對抗疾病的方法。健康人生，從現在開始！2鍛鍊

╰思念得寸進尺°2014.07.24 回答

經常搓一搓揉一揉，疏通血管，加快血液流動，時不時的拍拍手，會對你的冰冷症有用的，不過要堅持！希望對你有用哦

抹柒2014.07.24 回答

穿厚些