留含景04C 2016-05-10

由印度現代瑜伽大師Sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩，有利於身體健康和疾病的消除，適合普通大眾練習。同時，更強調呼吸，呼吸控制，冥想的練習，同時要規範自己的生活，要適度的練習、正確的呼吸、積極的思考和冥想、規律的休息放鬆、合理的飲食。

哈他傳統瑜伽課程的特點在於它體位練習中動作緩慢，輕柔，舒適，安靜。透過練習可協調身體中的六大系統， 增強練習者的身體柔韌度和耐力，對集中力也會有一定的提升。身體上的積極變化會給練習者帶來心靈上的放鬆與平靜，能夠積極地面對外界的種種壓力。

提升身體的健康和年輕程度，淨化心靈。持之以恆的練習能幫助延緩身體的老化，減輕體內聚集過多的壓力。透過傳統瑜伽的練習，還能加強身體的意識，並且減輕和預防在生活中的壓力，防止壓力和緊張在體內沉積，形成疾病。

哈他瑜伽釋義一：

哈他代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

哈他瑜伽釋義二：

品牌之解：哈他瑜伽是幫助您通往瑜伽的最高層次，達到理想的境界，致力於追求瑜伽最高境界的服務者。瑜伽優秀品牌之一