跳遠要領
- 2022-12-05
起跑有節奏,一般有相對固定的步數,16或18步就差不多,從起跳點(踏板)倒這走30或34(跑步數X2-2步=走步數),基本上就是自己的助跑起點。起跳前倒數第2步小,最後要不要大,利於起跳,即水平速度轉化成垂直速度。上體及手臂做相應的協調動作,保持身體的平衡。
踏跳(蹬地),騰空(挺身),落地。
起跑有節奏,一般有相對固定的步數,16或18步就差不多,從起跳點(踏板)倒這走30或34(跑步數X2-2步=走步數),基本上就是自己的助跑起點。起跳前倒數第2步小,最後要不要大,利於起跳,即水平速度轉化成垂直速度。上體及手臂做相應的協調動作,保持身體的平衡。
踏跳(蹬地),騰空(挺身),落地。