懂視生活 2023-01-03

1、早餐：咖啡、蘋果，午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯，晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。

2、早餐：麥片粥（一小碗）、橙子，午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜，晚餐：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）。

3、早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯，晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。