白露飲塵霜17 2022-06-23

近日為Calvin Klein 及Heron Preston 聯乘內衣系列拍攝廣告硬照。Jennie 毫不吝嗇在個人Instagram 發放幕後花絮照片，露出 健康 美態身段。

雖然Jennie 出道前也有過Baby Fat （嬰兒肥）時期，但自此後體重一直維持在

「45KG」

這個黃金數字！ 到底她的瘦身秘技是什麼，邊瘦邊吃甜食體重又不反彈呢？

BLACKPINK Jennie 為CK 拍攝廣告Photo Source： Instagram @jennierubyjane

BLACKPINK Jennie 為CK 拍攝廣告Photo Source： Instagram @jennierubyjane

BLACKPINK Jennie 練成螞蟻腰靠4大秘技？

繼性感女神泫雅後，BLACKPINK Jennie 成為第二位為品牌拍宣傳照的韓國女藝人。

橙色白邊的bra top搶眼之餘，亦將Jennie 的明亮膚色更加突顯。

另一套黑色內衣，Jennie開啟牛仔褲鈕釦，露出點內褲邊緣，均稱身材讓人羨慕！

為了保持45KG 的體重，Jennie 自己訂立一套瘦身秘技，練出螞蟻腰！

Photo Source： Instagram @jennierubyjane

比起跑步，選擇瑜珈等低強度運動

現代女性不少人選擇放工後練瑜珈，抒展筋骨放鬆心情，

瑜珈成為大部分打工人的「懶人減肥大法」！

原來Jennie也一樣，比起跑步她會選擇瑜珈和跳舞揮發汗水，

瑜珈有助鍛練體型美態、塑造麴線外，對呼吸調節亦極有幫助。

Jennie在節目提及，自己與運動已經密不可分，運動是她抒發壓力的渠道之一，辛勞工作後會練習Pilates及空中瑜珈，好好放鬆。

此外，Jennie 都維持練舞習慣，消耗熱量。

Photo Source： Instagram @jennierubyjane

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低鹽飲食，不節食同時去水腫

因為平日練舞運動量大，Jennie表示她即使在

減重期間也不會節食

，但會 改吃低鹽份的蔬果類為主食，以白肉補充蛋白質 ，有豐富營養同時又有飽足感。

先吃蔬果，再吃肉類或雞蛋等含蛋白質的食物。我們吃飯時，最怕好吃的永遠都重油重鹽，Jennie告訴你，她的 健康 餐單好味之餘，又食得幸福！

Photo Source： Instagram @jennierubyjane

另外，Jennie 亦推薦大家喝「雞爪湯」，雞爪本身含有豐富的膠原蛋白，因為是白肉熱量都不會太高。

喝雞爪湯可做到瘦身之餘，又有美顏效果，保持面板白皙嫩滑。難怪金珍妮的肌膚總是自然亮白，十分水潤！

Photo Source： Instagram @jennierubyjane

練成螞蟻腰，全靠冰箱必備「它」？

每個女性對甜食，總有第二個胃，即使對飲食有多節制的人，都抗拒不住甜品的招手誘惑。

何況吃甜令人心情愉悅，在上班壓力環境底下，甜點正是必備的最佳良藥。

身為甜品控的Jennie，自言對甜食不能抗拒，反而不會特別忌食，只會控制自己的吃甜時間。

原來 在消化機能較快的中午時段，吃甜點同時配搭沙律及水果一起吃，有規律地降低熱度過度囤積的問題！

不過，要練成螞蟻腰，原來Jennie家中冰箱收藏了這個秘密武器？

Photo Source： Instagram @jennierubyjane

即使嘴饞，Jennie 建議大家，

可以乳酸飲品取代高熱量及高糖份的甜點

， 適當汲取乳酸菌及益生菌亦有助於胃蠕動及排毒，對瘦身及減肚腩有很大幫助。 各位BLINKS 又可收藏多一樣偶像同款了！

Photo Source： Instagram @jennierubyjane

多喝水原來是瘦身關鍵！

新陳代謝不順暢正是肥胖成因，Jennie每週都會喝杯排毒果汁，促進消化，清走宿便。

謹記！ 即使工作生活有多忙，也要提醒自己多喝水，有定量及規律地喝水，加速新陳代謝之外亦有助減重。

難怪粉絲不時捕捉到偶像喝水嘟咀的可愛時刻，原來也是 健康 減重小秘技！

Photo Source： Instagram @jennierubyjane

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